Ile powinieneś przejść w 30 minut, biorąc pod uwagę swój wiek? Odpowiedź może cię zdziwić

Przez lata 10 000 kroków dziennie uchodziło za uniwersalny wyznacznik zdrowego stylu życia. Choć nie brakowało sceptyków, sama idea przyjęła się na całym świecie. Nowe badania sugerują inną liczbę – okazuje się, że osiągnięcie 7000 kroków d...

Wielu pracowników nie zdaje sobie sprawy, że częste korzystanie ze zwolnień lekarskich ma wpływ nie tylko na bieżące wynagrodzenie, ale także na przyszłą emeryturę. W jaki sposób zwolnienie lekarskie wpływa na wysokość świadczenia emerytalnego?

Prezydent Opola, najmniejszego miasta wojewódzkiego w Polsce, nie boi się kontrowersji. Od pierwszych szeregów Platformy Obywatelskiej, przez poparcie Patryka Jakiego, po budowanie Nowej Polski – jego polityczna droga jest stale weryfikowana przez wy...

Bankowość przeniosła się wprost do naszych smartfonów. Gotówka odchodzi do lamusa. Szybkość weryfikacji i całkowity brak uciążliwej papierologii niesamowicie kuszą w obliczu nagłych wydatków. Pamiętaj jednak, że szybka pożyczka przez Internet, choć i...

Daliście się nabrać. Piractwo nie jest kradzieżą i nigdy nie było – technicznie rzecz biorąc

Silniki hybrydowe od lat zyskują na popularności, ale nie wszystkie działają tak samo. W naszym materiale wyjaśniamy, czym różnią się MHEV (mild hybrid), HEV (full hybrid), PHEV (plug-in hybrid) oraz REx (range extender). Sprawdzamy, jak dz...

Wszystko oczywiście zależy od wielkości rodziny i poziomu jej życia, aczkolwiek nie zachęcam do trzymania zbyt dużego majątku w gotówce, bo w końcu żyjemy w świecie pieniądza fiducjarnego, a więc podatnego na inflację – przekonuje Wojciech Świder, ek...

Wielu z nas słyszało, że dla zachowania zdrowia należy codziennie pokonywać 10 tys. kroków. Ostatnio pojawiły się jednak głosy, że wystarczy już 5 tys. Najnowsze badania rzucają nowe światło na tę kwestię.

Co istotne: nie tylko długość snu może mieć znaczenie dla starzenia się mózgu. Potężne badanie z University of Arizona łączy trzy istotne czynniki z większą objętością zmian w istocie białej: a te wiąże się z występowaniem chorób neurodegeneracyjnych...

Codzienne treningi nie są koniecznością — liczy się jakość, nie ilość. Według specjalistów od sportu najważniejsze jest, by plan aktywności dopasować do swoich indywidualnych potrzeb i możliwości. — Więcej nie zawsze znaczy lepiej — podkreślają trene...