Ile dni w tygodniu powinieneś ćwiczyć, żeby miało to sens? Eksperci mówią jasno

Wybraliście piec na pellet, licząc na wygodę i oszczędne ogrzewanie — i słusznie. Ale jest jeden element, o którym wielu właścicieli przypomina sobie dopiero wtedy, gdy pojawiają się pierwsze spadki mocy, dziwne komunikaty albo niepokojący zapach w d...

Przez lata 10 000 kroków dziennie uchodziło za uniwersalny wyznacznik zdrowego stylu życia. Choć nie brakowało sceptyków, sama idea przyjęła się na całym świecie. Nowe badania sugerują inną liczbę – okazuje się, że osiągnięcie 7000 kroków d...

Wszystko oczywiście zależy od wielkości rodziny i poziomu jej życia, aczkolwiek nie zachęcam do trzymania zbyt dużego majątku w gotówce, bo w końcu żyjemy w świecie pieniądza fiducjarnego, a więc podatnego na inflację – przekonuje Wojciech Świder, ek...

Wielu z nas słyszało, że dla zachowania zdrowia należy codziennie pokonywać 10 tys. kroków. Ostatnio pojawiły się jednak głosy, że wystarczy już 5 tys. Najnowsze badania rzucają nowe światło na tę kwestię.

Co istotne: nie tylko długość snu może mieć znaczenie dla starzenia się mózgu. Potężne badanie z University of Arizona łączy trzy istotne czynniki z większą objętością zmian w istocie białej: a te wiąże się z występowaniem chorób neurodegeneracyjnych...

Pudding, skyr, baton, chleb, jogurt, płatki, a nawet chipsy — słowo "proteinowy" jest praktycznie wszędzie. Łatwo więc pomyśleć, że bez dodatkowej porcji białka po każdym posiłku dieta nie ma sensu. Tymczasem wszystko zależy od tego, ile ważysz, jak...

Spacer wydaje się najprostszą formą ruchu, a jednak dystans pokonany w pół godziny wiele mówi o formie. Tempo marszu z wiekiem się zmienia, choć nie zawsze tak, jak można by się spodziewać. Dane ponad 23 tys. dorosłych pokazują, kiedy naprawdę zaczyn...

Bełchatów realizuje bezpłatny program "Siedlowy trener senioralny".

Brak chęci do ćwiczeń terapeutycznych to częsty problem, z którym spotykają się zarówno rodzice, jak i specjaliści prowadzący zajęcia z dziećmi. Dotyczy to różnych form terapii - od ćwiczeń logopedycznych, przez rehabilitację ruchową, aż po zajęcia z...

Jeszcze kilkanaście lat temu siłownia kojarzyła się głównie z młodymi ludźmi, kulturystami i osobami marzącymi o „sześciopaku”. Dziś to miejsce,