Ile powinieneś spać, aby zachować zdrowy mózg? Naukowcy mówią wprost

Artykuł Konferencja „Zdrowy mózg” w Częstochowie: jak zachować sprawny umysł na długie lata pochodzi z serwisu Wiadomości Częstochowa - Życie Częstochowy i powiatu.

Proces wędzenia, dzięki któremu zawdzięczamy charakterystyczny smak i aromat makreli istotnie zmienia właściwości zdrowotne tej ryby

Rafał Grzeszyk, zarządzający Uniqa TFI, opowiada, co ukształtowało go jako inwestora i tłumaczy strukturę zarządzanych przez siebie funduszy. W Polsce najlepiej postawić na akcje, w USA na ETF-y, a akcje wydobywców złota to lepsza inwestycja niż sam...

Przez lata 10 000 kroków dziennie uchodziło za uniwersalny wyznacznik zdrowego stylu życia. Choć nie brakowało sceptyków, sama idea przyjęła się na całym świecie. Nowe badania sugerują inną liczbę – okazuje się, że osiągnięcie 7000 kroków d...

Wszystko oczywiście zależy od wielkości rodziny i poziomu jej życia, aczkolwiek nie zachęcam do trzymania zbyt dużego majątku w gotówce, bo w końcu żyjemy w świecie pieniądza fiducjarnego, a więc podatnego na inflację – przekonuje Wojciech Świder, ek...

Wielu z nas słyszało, że dla zachowania zdrowia należy codziennie pokonywać 10 tys. kroków. Ostatnio pojawiły się jednak głosy, że wystarczy już 5 tys. Najnowsze badania rzucają nowe światło na tę kwestię.

Codzienne treningi nie są koniecznością — liczy się jakość, nie ilość. Według specjalistów od sportu najważniejsze jest, by plan aktywności dopasować do swoich indywidualnych potrzeb i możliwości. — Więcej nie zawsze znaczy lepiej — podkreślają trene...

Pudding, skyr, baton, chleb, jogurt, płatki, a nawet chipsy — słowo "proteinowy" jest praktycznie wszędzie. Łatwo więc pomyśleć, że bez dodatkowej porcji białka po każdym posiłku dieta nie ma sensu. Tymczasem wszystko zależy od tego, ile ważysz, jak...

Spacer wydaje się najprostszą formą ruchu, a jednak dystans pokonany w pół godziny wiele mówi o formie. Tempo marszu z wiekiem się zmienia, choć nie zawsze tak, jak można by się spodziewać. Dane ponad 23 tys. dorosłych pokazują, kiedy naprawdę zaczyn...

Śledzie są szczególnie popularne w czasie ostatków i w okresie Wielkiego Postu. Te tłuste ryby to prawdziwa skarbnica zdrowia! Są bogate w kwasy omega-3 i omega-6, które wspierają serce, mózg, odporność i kondycję skóry. Dostarczają też witaminy D, n...