Ile powinieneś spać, aby zachować zdrowy mózg? Naukowcy mówią wprost

Przez lata powtarzano, że osiem godzin snu to klucz do zdrowia i energii. Tymczasem badania i historyczne źródła pokazują, że ludzki rytm snu był kiedyś zupełnie inny — a sen w dwóch częściach był normą. Czy współczesne zalecenia naprawdę odpowiadają...

Co mówi o Tobie pozycja, w której śpisz? Raczej niewiele. Może za to wspierać twoje zdrowie lub nasilać objawy różnych schorzeń. Sprawdź, jakie cechy przypisuje się osobom wybierającym pozycję embrionalną podczas snu, a jakie śpiącym na plechach lub...

Suplementujesz zimą witaminę D? To już połowa sukcesu, bo w krótkie, pochmurne dni jej naturalna produkcja spada. Mało osób zdaje sobie jednak sprawę, że liczy się nie tylko dzienna dawka witaminy D, ale także pora jej przyjmowania. Wyjaśniamy, kiedy...

Przez lata 10 000 kroków dziennie uchodziło za uniwersalny wyznacznik zdrowego stylu życia. Choć nie brakowało sceptyków, sama idea przyjęła się na całym świecie. Nowe badania sugerują inną liczbę – okazuje się, że osiągnięcie 7000 kroków d...

Wszystko oczywiście zależy od wielkości rodziny i poziomu jej życia, aczkolwiek nie zachęcam do trzymania zbyt dużego majątku w gotówce, bo w końcu żyjemy w świecie pieniądza fiducjarnego, a więc podatnego na inflację – przekonuje Wojciech Świder, ek...

Wielu z nas słyszało, że dla zachowania zdrowia należy codziennie pokonywać 10 tys. kroków. Ostatnio pojawiły się jednak głosy, że wystarczy już 5 tys. Najnowsze badania rzucają nowe światło na tę kwestię.

Słynny polski projektant Dawid Woliński czuje się prześladowany. Jak wyznał w rozmowie z Pudelkiem, prześladuje go... widok odsłoniętych pach oraz kobiet karmiących piersią w restauracjach. "Nie znoszę tego" – powiedział. Tymczasem akurat on jest ost...

Naukowcy rekomendują zmianę kolejności spożywania posiłków, aby poprawić zdrowie metaboliczne. To nie tylko ułatwia odchudzanie, ale także zapobiega napadom głodu i ogranicza wchłanianie cukrów. Taka strategia okazuje się szczególnie pomocna dla osób...

Dzieci nie tylko uczą się od nas – one też potrafią być najlepszymi nauczycielami! Ich radość życia, szczerość i spontaniczność to coś, co może wnieść więcej życia do naszej codzienności. Może czasem warto spojrzeć na świat ich oczami? Rodzicielstwo...

Ekscytujące graczy wydarzenie gamescom 2025 już za pasem. W tym roku organizatorzy przygotowali szereg atrakcji, wśród których każdy znajdzie coś dla siebie.Informacja gamescom 2025 - co powinieneś wiedzieć została opublikowana przez Filmomaniak.pl 1...