Badacz kulturystyki twierdzi, że dla większości ludzi mniej czasu na siłowni może oznaczać lepsze przyrosty. Oszczędzaj czas i buduj więcej mięśni, wybierając odpowiednie ćwiczenia, sprzęt i techniki. Mądre, konsekwentne treningi mogą przynieść postępy już przy godzinie ćwiczeń tygodniowo.
Ilość odsłon: 50
źródło: https://businessinsider.com.pl/lifestyle/to-naprawde-potezny-sposob-naukowieckulturysta-daje-cztery-wskazowki-jak-szybko/qw9snvd
dodano: 2025-09-21 13:53:11
Inne znaleziska:
portalspozywczy.pl
Które mleko najlepiej wspiera mięśnie? Najnowsze badania wskazują odpowiedź
Które mleko najlepiej wspiera mięśnie? Najnowsze badania wskazują odpowiedź
W ostatnich latach coraz więcej osób zwraca uwagę na ilość spożywanego białka. Według raportu Cargill’s 2025 Protein Profile, w 2024 r. aż 61 proc. Amerykanów zwiększyło ilość białka w swojej diecie. Z kolei Grand View Research szacuje, że światowy r...
portalspozywczy.pl,
2025-08-18 19:09:04
2025-08-18 19:09:04
interia.pl
Nowa choroba genetyczna osłabia mięśnie i ruch. Czy to przełom w neurologii?
Nowa choroba genetyczna osłabia mięśnie i ruch. Czy to przełom w neurologii?
Naukowcy odkryli nową chorobę genetyczną, która prowadzi do osłabienia mięśni i utraty sprawności ruchowej. Schorzenie to jest wynikiem rzadkiej mutacji białka NAMPT, która upośledza zdolność komórek nerwowych do produkcji energii, powodując ich obum...
interia.pl,
2025-11-03 06:59:17
2025-11-03 06:59:17
rmf24.pl
Ćwiczenia fizyczne przestrajają mózg. Wzmacniają mięśnie także przez głowę
Ćwiczenia fizyczne przestrajają mózg. Wzmacniają mięśnie także przez głowę
Regularna aktywność fizyczna to nie tylko sposób na silniejsze mięśnie i lepszą kondycję. Najnowsze badania naukowców z University of Pennsylvania, opublikowane w prestiżowym czasopiśmie "Neuron", wskazują też na inny istotny mechanizm, w jaki trenin...
rmf24.pl,
2026-02-12 17:03:07
2026-02-12 17:03:07
kobieta.onet.pl
Chronią serce, ale mogą niszczyć mięśnie. Naukowcy już wiedzą jak temu zapobiec
Chronią serce, ale mogą niszczyć mięśnie. Naukowcy już wiedzą jak temu zapobiec
Statyny skutecznie zmniejszają ryzyko najgroźniejszych chorób serca, jednak u części pacjentów ich stosowanie wiąże się z dolegliwościami mięśniowymi. Ratują przed zawałem i udarem, ale mogą powodować ból i osłabienie mięśni. Najnowsze badania rzucaj...
kobieta.onet.pl,
2026-02-15 16:45:08
2026-02-15 16:45:08
well.pl
Lexus to tylko samochody? Marka planuje zbudować całe luksusowe uniwersum
Lexus to tylko samochody? Marka planuje zbudować całe luksusowe uniwersum
Lexus kojarzy się przede wszystkim z luksusowymi samochodami, ale marka najwyraźniej ma ochotę na więcej. Co powiecie na dom i jacht z logotypem japońskiej firmy?
well.pl,
2025-10-31 15:46:18
2025-10-31 15:46:18
ccnews.pl
Lojalność to nie tylko premia. Jak zbudować zaangażowanie w Call Center? Przewodnik dla HR
Lojalność to nie tylko premia. Jak zbudować zaangażowanie w Call Center? Przewodnik dla HR
Jak zatrzymać pracownika Call Center? Poznaj 7 metod: grywalizacja, personalizacja i nagrody. Zmniejsz rotację i zbuduj zaangażowanie. Poradnik dla HR.
ccnews.pl,
2026-01-25 13:45:05
2026-01-25 13:45:05
focus.pl
Jak Henry Ford chciał zbudować “małe Stany Zjednoczone” w sercu Amazonii, ale przegrał z dżunglą
Jak Henry Ford chciał zbudować “małe Stany Zjednoczone” w sercu Amazonii, ale przegrał z dżunglą
Henry Ford nie zadowalał się tylko dominacją na rynku motoryzacyjnym. Chciał zreformować świat – począwszy od swoich fabryk, aż po amazońskie lasy deszczowe. W latach 20. XX wieku postanowił wybudować modelowe amerykańskie miasto w Brazylii, by...
focus.pl,
2025-07-19 14:47:03
2025-07-19 14:47:03
po-bandzie.com.pl
Żużel. Szef OneSport zadowolony z cyklu IMP! „Udało nam się zbudować nową jakość”
Żużel. Szef OneSport zadowolony z cyklu IMP! „Udało nam się zbudować nową jakość”
Drugi rok z cyklem Indywidualnych Mistrzostw Polski organizowanym przez OneSport już za wami. Jakbyś podsumował tegoroczną rywalizację o tytuł? – Artykuł Żużel. Szef OneSport zadowolony z cyklu IMP! „Udało nam się zbudować nową jakośćR...
po-bandzie.com.pl,
2025-08-20 16:25:03
2025-08-20 16:25:03
olsztyn.com.pl
Klient to towar deficytowy! Dlatego marki konkurują już nie tylko asortymentem i jakością produktów oraz usług, ale również o przywiązanie klienta. Solidne relacje z kupującymi nie powstają z dnia na dzień! Zbudowanie silnej społecznośc...
olsztyn.com.pl,
2025-08-21 07:44:03
2025-08-21 07:44:03
wielkahistoria.pl
Najdłuższa łódź wikingów, jaką kiedykolwiek odkryto. Kto kazał ją zbudować?
Najdłuższa łódź wikingów, jaką kiedykolwiek odkryto. Kto kazał ją zbudować?
W 1996 i 1997 roku archeolodzy wydobyli dziesięć prastarych wraków łodzi koło miejsca, gdzie swój port miało średniowieczne Roskilde, stolica Danii z epoki wikingów. Były różnego typu, wielkości i w różnym wieku. Datowanie drewna wykazało, że najmłod...
wielkahistoria.pl,
2025-08-22 21:55:06
2025-08-22 21:55:06