Badacz kulturystyki twierdzi, że dla większości ludzi mniej czasu na siłowni może oznaczać lepsze przyrosty. Oszczędzaj czas i buduj więcej mięśni, wybierając odpowiednie ćwiczenia, sprzęt i techniki. Mądre, konsekwentne treningi mogą przynieść postępy już przy godzinie ćwiczeń tygodniowo.
Ilość odsłon: 9
źródło: https://businessinsider.com.pl/lifestyle/to-naprawde-potezny-sposob-naukowieckulturysta-daje-cztery-wskazowki-jak-szybko/qw9snvd
dodano: 2025-09-21 13:53:11
Inne znaleziska:
portalspozywczy.pl
Które mleko najlepiej wspiera mięśnie? Najnowsze badania wskazują odpowiedź
Które mleko najlepiej wspiera mięśnie? Najnowsze badania wskazują odpowiedź
W ostatnich latach coraz więcej osób zwraca uwagę na ilość spożywanego białka. Według raportu Cargill’s 2025 Protein Profile, w 2024 r. aż 61 proc. Amerykanów zwiększyło ilość białka w swojej diecie. Z kolei Grand View Research szacuje, że światowy r...
portalspozywczy.pl,
2025-08-18 19:09:04
2025-08-18 19:09:04
focus.pl
Jak Henry Ford chciał zbudować “małe Stany Zjednoczone” w sercu Amazonii, ale przegrał z dżunglą
Jak Henry Ford chciał zbudować “małe Stany Zjednoczone” w sercu Amazonii, ale przegrał z dżunglą
Henry Ford nie zadowalał się tylko dominacją na rynku motoryzacyjnym. Chciał zreformować świat – począwszy od swoich fabryk, aż po amazońskie lasy deszczowe. W latach 20. XX wieku postanowił wybudować modelowe amerykańskie miasto w Brazylii, by...
focus.pl,
2025-07-19 14:47:03
2025-07-19 14:47:03
po-bandzie.com.pl
Żużel. Szef OneSport zadowolony z cyklu IMP! „Udało nam się zbudować nową jakość”
Żużel. Szef OneSport zadowolony z cyklu IMP! „Udało nam się zbudować nową jakość”
Drugi rok z cyklem Indywidualnych Mistrzostw Polski organizowanym przez OneSport już za wami. Jakbyś podsumował tegoroczną rywalizację o tytuł? – Artykuł Żużel. Szef OneSport zadowolony z cyklu IMP! „Udało nam się zbudować nową jakośćR...
po-bandzie.com.pl,
2025-08-20 16:25:03
2025-08-20 16:25:03
olsztyn.com.pl
Klient to towar deficytowy! Dlatego marki konkurują już nie tylko asortymentem i jakością produktów oraz usług, ale również o przywiązanie klienta. Solidne relacje z kupującymi nie powstają z dnia na dzień! Zbudowanie silnej społecznośc...
olsztyn.com.pl,
2025-08-21 07:44:03
2025-08-21 07:44:03
wielkahistoria.pl
Najdłuższa łódź wikingów, jaką kiedykolwiek odkryto. Kto kazał ją zbudować?
Najdłuższa łódź wikingów, jaką kiedykolwiek odkryto. Kto kazał ją zbudować?
W 1996 i 1997 roku archeolodzy wydobyli dziesięć prastarych wraków łodzi koło miejsca, gdzie swój port miało średniowieczne Roskilde, stolica Danii z epoki wikingów. Były różnego typu, wielkości i w różnym wieku. Datowanie drewna wykazało, że najmłod...
wielkahistoria.pl,
2025-08-22 21:55:06
2025-08-22 21:55:06
interia.pl
Podbija polskie kino. "Potrafi zbudować napięcie ciszą, spojrzeniem, zawahaniem"
Podbija polskie kino. "Potrafi zbudować napięcie ciszą, spojrzeniem, zawahaniem"
"Terytorium" to jeden z 16 filmów, który bierze udział w Konkursie Głównym i będzie walczył o Złote Lwy podczas 50. Festiwalu Polskich Filmów Fabularnych w Gdyni. Główną rolę w produkcji Bartosza Paducha zagrał Józef Pawłowski, znany z "Miasta 44", "...
interia.pl,
2025-08-24 10:58:04
2025-08-24 10:58:04
agroprofil.pl
Czy można zbudować plon masą ziarniaków i ich liczbą w kłosie?
Czy można zbudować plon masą ziarniaków i ich liczbą w kłosie?
Na plon pszenicy ozimej wpływa kilka elementów. Do nich można zaliczyć masę tysiąca ziaren, liczbą ziaren w kłosie oraz liczbę kłosów na 1m2. Każdy z wymienionych elementów może być w pewnym stopniu rekompensowany przez inny, dzięki czemu możliwe jes...
agroprofil.pl,
2025-08-26 13:56:09
2025-08-26 13:56:09
mycompanypolska.pl
Inżynier z wybiegu. Jak modeling pomógł mu zbudować medyczny startup
Inżynier z wybiegu. Jak modeling pomógł mu zbudować medyczny startup
Zaczynał jako inżynier, został międzynarodowym modelem, dziś tworzy narzędzie, które może zmienić codzienność wielu pacjentów. Hubert Kacprowicz to postać, która wymyka się schematom – ma na koncie współprace z markami takimi jak Guess, Vistula czy R...
mycompanypolska.pl,
2025-09-03 10:57:02
2025-09-03 10:57:02
polityka.pl
Laurka dla ekstremisty. Jak zbudować bohatera, czyli dlaczego polska prawica wielbi Charliego Kirka
Laurka dla ekstremisty. Jak zbudować bohatera, czyli dlaczego polska prawica wielbi Charliego Kirka
Żeby zrozumieć amok, w jaki wpadła polska prawica po zamachu na Charliego Kirka, trzeba zrozumieć kulturę, której był częścią.
polityka.pl,
2025-09-13 18:20:11
2025-09-13 18:20:11
portalsamorzadowy.pl
Deweloper będzie musiał zbudować przedszkole i drogę. Rząd robi porządki
Deweloper będzie musiał zbudować przedszkole i drogę. Rząd robi porządki
Nowelizacja ustawy o planowaniu przestrzennym wzmacnia rolę gmin w negocjowaniu kształtu inwestycji: umowy urbanistyczne stają się obowiązkowym elementem ZPI, a rady gmin będą mogły określać ich zasady w akcie prawa miejscowego. Wątpliwości jednak ni...
portalsamorzadowy.pl,
2025-09-13 23:47:22
2025-09-13 23:47:22