Niektóre dzieci co noc wędrują do łóżka rodziców, inne od początku nie chcą w nim zasypiać. Z pozoru to tylko zwykła niechęć lub lęk przed ciemnością, ale przyczyn może być znacznie więcej. Niektóre z nich są naprawdę zaskakujące. "Bo się boi spać sam" – to najczęstsze wyjaśnienie, jakie słyszymy,...
Moja córka za rok idzie do zerówki, a wciąż zasypia tylko wtedy, jeśli jestem przy niej. To nie wszystko - dwie godziny po zaśnięciu (z zegarkiem w ręku) jest już u nas w sypialni. Wskakuje do naszego łózka, wtula się we mnie i tak śpi do rana. Czy z...
Ciągła senność utrzymująca się w czasie dnia mimo wystarczającej ilości snu w nocy to przypadłość, która dotyka wielu osób. Ma ona nawet swoją nazwę. To hipersomnia. Naukowcy przyjrzeli się bliżej temu zjawisku i doszli do wniosków, które mogą pomóc...
Z tego artykułu dowiesz się: czym tak właściwie jest natłok myśli i czym różni się od natręctwa i ruminacji? czemu gonitwa myśli przychodzi właśnie wieczorem? co robić, gdy natrętne myśli nie chcą „iść spać”? jak aromaterapia i zioła mogą pomóc wycis...
Wiele osób kojarzy je z deserami, ale mało kto zdaje sobie sprawę, że pomagają również ze snem. Wystarczy garść, a poziom melatoniny podskoczy. Poza tym to nie wszystkie ich zalety. Zobacz, jakie owoce warto włączyć do swojej diety, aby spać jak dzie...
Wakacje sprzyjają późnemu chodzeniu spać, długiemu spaniu i odwróceniu rytmu dnia, dlatego powrót dziecka do szkolnego rytmu snu może być dla rodziców sporym wyzwaniem. Jeśli dziecko chodzi spać o północy, nie warto czekać z przestawieniem jego zegar...
Gdy mówimy o dezinformacji medycznej, najczęściej myślimy o seniorach, którzy dali się nabrać na fałszywe porady z Internetu. Tymczasem manipulacja zmienia twarz wraz z wiekiem odbiorcy. Rodzicom sprzedaje lęk o zdrowie dziecka, dwudziestolatkom obie...
Regularna pora snu może skutecznie obniżyć ciśnienie krwi. Nowe badanie potwierdza: stabilny rytm snu wspiera zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Artykuł Chodzenie spać o tej samej porze może obniżyć ciśnienie krwi – nowe badania pokazują, dlaczego...
Seniorzy mają większe problemy ze spaniem, częściej budzą się w nocy, częściej przysypiają, za to wcześniej wstają. Dlaczego? Dr Matthew Walker wskazuje na trzy podstawowe zmiany zachodzące ludzi w starszym wieku. "Z gorszym snem wiąże się więcej prz...
Nowe badania sugerują, że chatboty potrzebują fazy „snu”, aby uniknąć halucynacji i błędów logicznych. Zamiast budować coraz większe modele, inżynierowie stawiają na porządkowanie pamięci i czas na cyfrową refleksję. Artykuł Cyfrowy hipokamp. Dlaczeg...
Po co spryskiwać pościel octem przed snem? Ten nietypowy domowy trik może budzić zdziwienie, bo ocet znacznie częściej kojarzy się ze sprzątaniem niż z sypialnią. Okazuje się jednak, że odpowiednio rozcieńczony ma ciekawe zastosowanie także w przypad...