Niektóre dzieci co noc wędrują do łóżka rodziców, inne od początku nie chcą w nim zasypiać. Z pozoru to tylko zwykła niechęć lub lęk przed ciemnością, ale przyczyn może być znacznie więcej. Niektóre z nich są naprawdę zaskakujące. "Bo się boi spać sam" – to najczęstsze wyjaśnienie, jakie słyszymy,...
Moja córka za rok idzie do zerówki, a wciąż zasypia tylko wtedy, jeśli jestem przy niej. To nie wszystko - dwie godziny po zaśnięciu (z zegarkiem w ręku) jest już u nas w sypialni. Wskakuje do naszego łózka, wtula się we mnie i tak śpi do rana. Czy z...
Ciągła senność utrzymująca się w czasie dnia mimo wystarczającej ilości snu w nocy to przypadłość, która dotyka wielu osób. Ma ona nawet swoją nazwę. To hipersomnia. Naukowcy przyjrzeli się bliżej temu zjawisku i doszli do wniosków, które mogą pomóc...
Z tego artykułu dowiesz się: czym tak właściwie jest natłok myśli i czym różni się od natręctwa i ruminacji? czemu gonitwa myśli przychodzi właśnie wieczorem? co robić, gdy natrętne myśli nie chcą „iść spać”? jak aromaterapia i zioła mogą pomóc wycis...
Wiele osób kojarzy je z deserami, ale mało kto zdaje sobie sprawę, że pomagają również ze snem. Wystarczy garść, a poziom melatoniny podskoczy. Poza tym to nie wszystkie ich zalety. Zobacz, jakie owoce warto włączyć do swojej diety, aby spać jak dzie...
Gdy mówimy o dezinformacji medycznej, najczęściej myślimy o seniorach, którzy dali się nabrać na fałszywe porady z Internetu. Tymczasem manipulacja zmienia twarz wraz z wiekiem odbiorcy. Rodzicom sprzedaje lęk o zdrowie dziecka, dwudziestolatkom obie...
Regularna pora snu może skutecznie obniżyć ciśnienie krwi. Nowe badanie potwierdza: stabilny rytm snu wspiera zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Artykuł Chodzenie spać o tej samej porze może obniżyć ciśnienie krwi – nowe badania pokazują, dlaczego...
Seniorzy mają większe problemy ze spaniem, częściej budzą się w nocy, częściej przysypiają, za to wcześniej wstają. Dlaczego? Dr Matthew Walker wskazuje na trzy podstawowe zmiany zachodzące ludzi w starszym wieku. "Z gorszym snem wiąże się więcej prz...
Nowe badania sugerują, że chatboty potrzebują fazy „snu”, aby uniknąć halucynacji i błędów logicznych. Zamiast budować coraz większe modele, inżynierowie stawiają na porządkowanie pamięci i czas na cyfrową refleksję. Artykuł Cyfrowy hipokamp. Dlaczeg...
Usypianie małych dzieci to dla wielu rodziców codzienne wyzwanie. Kiedy maluch wreszcie zaśnie i trafia do łóżeczka, często nagle się budzi i wszystko zaczyna się od początku. Tym razem jednak jest inaczej. Jedna z mam podzieliła się sprytnym trikiem...
Uczucie ciężkości, spadek energii i nieodparta chęć położenia się na kanapie po zjedzeniu porcji makaronu najczęściej przepisywane są przejedzeniu. Rzeczywiście, zbyt obfity posiłek może wywoływać senność, jednak nie jest to jedyne wyjaśnienie. Za zm...