Dieta śródziemnomorska opiera się na różnorodnych źródłach białka, przy czym dużą rolę odgrywają produkty roślinne, takie jak strączki, orzechy czy pełnoziarniste zboża. W diecie tej ogranicza się czerwone mięso i produkty wysokoprzetworzone na rzecz ryb, owoców morza i zdrowych tłuszczów, zwłaszcza...
źródło: https://zdrowie.interia.pl/diety/news-od-steka-z-ryby-przez-fasole-po-sery-najlepsze-zrodla-bialka,nId,23326820
dodano: 20-04-2026 06:36:41
Inne znaleziska:
medycyna-komorkowa.com
Ukryta moc diety śródziemnomorskiej: Ryby, owoce i rezygnacja z napojów gazowanych kluczem do zapobi...
Ukryta moc diety śródziemnomorskiej: Ryby, owoce i rezygnacja z napojów gazowanych kluczem do zapobiegania nowotworom je...
– Wysokie spożycie ryb i owoców – podstawowych składników diety śródziemnomorskiej – zmniejsza ryzyko zachorowania na raka jelita grubego o 30% oraz ryzyko wystąpienia zaawansowanych polipów nawet o 86%. – Wyeliminowanie napojów gazowanych (związanyc...
medycyna-komorkowa.com
17-03-2026 13:13:07
17-03-2026 13:13:07
interia.pl
Dostarcza tylko 100 kcal, a mnóstwo białka. Jedz na diecie i by zbić cukier
Dostarcza tylko 100 kcal, a mnóstwo białka. Jedz na diecie i by zbić cukier
Serek wiejski często traktujemy jako posiłek "na szybko". Tymczasem okazuje się, że to jeden z lepszych wyborów na przekąskę. Istnieje co najmniej pięć powodów, dla których warto zaprosić serek wiejski do swojej diety na stałe. Pokochają go sportowcy...
interia.pl
16-01-2026 08:25:05
16-01-2026 08:25:05
pysznosci.pl
Zamiast kupować, sama robię lody truskawkowe. Mają sporo białka i można je jeść nawet na diecie
Zamiast kupować, sama robię lody truskawkowe. Mają sporo białka i można je jeść nawet na diecie
Lato coraz bliżej, a wraz z nim upały, podczas których lody są po prostu obowiązkowe. Ich przygotowanie jest na tyle proste, że nie musisz wybierać się po nie do sklepu, a po zapoznaniu się z tym przepisem – wręcz nie będziesz miał na to ochoty. Tak...
pysznosci.pl
02-06-2026 07:31:03
02-06-2026 07:31:03
aniagotuje.pl
Curry z dyni i ciecierzycy to niezwykle proste i przepyszne danie bez mięsa. Przepis wspaniale sprawdzi się jesienią, a curry jest tak aromatyczne i kremowe, że ciężko oprzeć się przed dokładką. - całość szykujesz w jednym garnku - można użyć...
aniagotuje.pl
16-09-2025 11:12:12
16-09-2025 11:12:12
aniagotuje.pl
Makaron orzo z ciecierzycą to świetna propozycja na pyszny obiad dla każdego. Przepis jest super prosty, a w treści znajdziesz dużo pomysłów na zamienniki i dodatki, by danie było np. wegańskie.
aniagotuje.pl
17-04-2026 07:39:07
17-04-2026 07:39:07
holistic.news
Szkodliwe nawet w małych ilościach. Naukowcy wskazują najgorsze produkty w naszej diecie
Szkodliwe nawet w małych ilościach. Naukowcy wskazują najgorsze produkty w naszej diecie
Nowe, przełomowe badanie opublikowane w prestiżowym czasopiśmie "Nature Medicine" rzuca nowe światło na produkty, które goszczą w naszych domach. Naukowcy nie mają wątpliwości: nawet niewielkie ilości przetworzonego mięsa, słodzonych napojów i tłuszc...
holistic.news
22-07-2025 09:52:03
22-07-2025 09:52:03
polsat.pl
Kalarepa wraca do łask. Dlaczego warto mieć ją w swojej diecie każdego dnia?
Kalarepa wraca do łask. Dlaczego warto mieć ją w swojej diecie każdego dnia?
Kalarepa wraca do łask! Pamiętasz to warzywo z dzieciństwa? Teraz zdobywa popularność w mediach społecznościowych. Na TikToku królują filmiki, na których internauci chrupią kalarepę zamiast chipsów, a dietetycy przypominają, że to prawdziwa bomba wit...
polsat.pl
25-07-2025 18:14:11
25-07-2025 18:14:11
jastrzabpost.pl
Chcesz mieć ciało jak Małgorzata Rozenek-Majdan? Jeden nawyk w diecie był dla niej "game changerem"
Chcesz mieć ciało jak Małgorzata Rozenek-Majdan? Jeden nawyk w diecie był dla niej "game changerem"
Małgorzata Rozenek-Majdan zachwyca internautki swoją szczupłą figurą, którą zawdzięcza nie tylko treningom. Zapytana przez jedną z fanek o szczegóły diety, wyliczyła swoje nawyki żywieniowe. – Nie liczę kalorii – wymieniła na Instagramie.
jastrzabpost.pl
19-08-2025 06:34:03
19-08-2025 06:34:03
pysznosci.pl
Takie kopytka nie pójdą w boczki. Możesz jeść nawet na diecie
Takie kopytka nie pójdą w boczki. Możesz jeść nawet na diecie
Tradycyjne kopytka w nowej, lżejszej odsłonie to dowód na to, że klasyczne dania mogą wspierać sylwetkę i jednocześnie smakować jeszcze lepiej. Te miękkie kluski na bazie ziemniaków i twarogu są znane od pokoleń, ale w tej wersji mają nową wartość, p...
pysznosci.pl
30-08-2025 13:31:05
30-08-2025 13:31:05
polsat.pl
Niesprawiedliwy los ziemniaka, czyli jakie kartofle są tuczące, a które można jeść na diecie
Niesprawiedliwy los ziemniaka, czyli jakie kartofle są tuczące, a które można jeść na diecie
Nie ma chyba osoby, która nie kochałaby dań z ziemniaków. Najbardziej powszechne i jedne z najtańszych warzyw są jednocześnie bazą dla najsmaczniejszych i, niestety, często też najbardziej kalorycznych potraw. Smażone w głębokim tłuszczu, pieczone z...
polsat.pl
03-09-2025 15:03:06
03-09-2025 15:03:06