Wystarczy 30 minut dziennie, aby zwiększyć ryzyko raka. Naukowcy biją na alarm

Twoje dłonie każdego dnia wykonują tysiące ruchów. Podnoszą, piszą, dotykają i nieustannie pozostają w pracy, co sprzyja przeciążeniu mięśni, sztywności stawów czy zaburzeniom krążenia. Nic więc dziwnego, że często pojawia się uczucie zimnych palców,...

Najnowsze badania sugerują, że zaledwie pięć minut intensywnej aktywności fizycznej dziennie, wliczając w to "nieplanowany" ruch wykonywany podczas codziennych obowiązków domowych, może znacząco zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci.

Nie musisz codziennie spędzać godzin na siłowni, by zadbać o zdrowie. Umiarkowana aktywność fizyczna każdego dnia obniża ryzyko zawału, udaru i cukrzycy, a jednocześnie wydłuża życie nawet o 3 lata.

W ostatnim czasie można zauważyć wzrost popularności medytacji, która uważana jest za jedną z najlepszych metod relaksacyjnych. Teraz naukowcy postanowili przyjrzeć się jej bliżej i sprawdzić, czy realnie może oddziaływać na ciało człowieka i pracę m...

Japońskie techniki oddechowe i ćwiczenia posturalne, takie jak Long Breath Diet oraz Sakuma Shiki, zyskują coraz większą popularność wśród osób poszukujących prostych sposobów na poprawę sylwetki.

Spacer wydaje się zbyt prosty, by traktować go jak realne wsparcie dla serca. A jednak regularny marsz, zwłaszcza w szybszym tempie, może pomagać w kontroli ciśnienia tętniczego, poprawiać kondycję naczyń krwionośnych i zmniejszać obciążenie układu k...

Zaburzenia psychiczne mogą zwiększyć ryzyko chorób serca nawet o 100%. Artykuł Nowy raport: niektóre zaburzenia psychiczne mogą zwiększyć ryzyko chorób serca nawet o 100% pochodzi z serwisu Alert Medyczny.

Polska Izba Gospodarki Odpadami chce pilnej „małej nowelizacji” ustawy o czystości i porządku w gminie, by obniżyć wymagane poziomy recyklingu odpadów komunalnych. Izba ostrzega, że wpisanie zmian do projektu UC100 może opóźnić prace i zwiększyć ryzy...

Badanie przeprowadzone przez naukowców z Japonii i opublikowane na łamach magazynu "Tohoku Journal of Experimental Medicine" pokazuje, że codzienna praktyka "etykiety fizycznej" w stylu samurajskim - obejmująca powolne i ostrożne ruchy w pozycji sied...

Co zrobić, żeby mieć płaski brzuch? Czy da się to osiągnąć bez katowania się na siłowni? Jak najbardziej. Wystarczy codziennie poświęcić około 30 minut na jedną prostą czynność, która skutecznie redukuje centymetry w talii. Nie tylko przyspiesza meta...