Najnowsze badania sugerują, że zaledwie pięć minut intensywnej aktywności fizycznej dziennie, wliczając w to "nieplanowany" ruch wykonywany podczas codziennych obowiązków domowych, może znacząco zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci.
Ilość odsłon: 18
źródło: https://geekweek.interia.pl/medycyna/news-wystarczy-5-minut-dziennie-tak-wydluzysz-sobie-zycie,nId,22301766
dodano: 2025-09-07 12:27:09
Inne znaleziska:
interia.pl
Poprawia krążenie i chroni przed bólem. Wystarczy 5 minut dziennie
Poprawia krążenie i chroni przed bólem. Wystarczy 5 minut dziennie
Twoje dłonie każdego dnia wykonują tysiące ruchów. Podnoszą, piszą, dotykają i nieustannie pozostają w pracy, co sprzyja przeciążeniu mięśni, sztywności stawów czy zaburzeniom krążenia. Nic więc dziwnego, że często pojawia się uczucie zimnych palców,...
interia.pl,
2025-09-07 08:34:05
2025-09-07 08:34:05
interia.pl
Pięć minut dziennie jak samuraj. To recepta na mocne kolana
Pięć minut dziennie jak samuraj. To recepta na mocne kolana
Badanie przeprowadzone przez naukowców z Japonii i opublikowane na łamach magazynu "Tohoku Journal of Experimental Medicine" pokazuje, że codzienna praktyka "etykiety fizycznej" w stylu samurajskim - obejmująca powolne i ostrożne ruchy w pozycji sied...
interia.pl,
2025-09-18 08:07:25
2025-09-18 08:07:25
kobieta.onet.pl
Ten skuteczny sposób na cellulitis znały już starożytne Chinki. Wystarczy kwadrans dziennie
Ten skuteczny sposób na cellulitis znały już starożytne Chinki. Wystarczy kwadrans dziennie
Cellulit to problem, który dotyka ok. 85 proc. kobiet po 20. roku życia. Coraz częściej zmagają się z nim również nastolatki. To powód wielu kompleksów, ponieważ skóra dotknięta cellulitem prezentuje się mniej estetycznie. Sprawdź, jak we własnym dom...
kobieta.onet.pl,
2025-08-30 10:44:07
2025-08-30 10:44:07
pysznosci.pl
Zbija cholesterol, reguluje ciśnienie. Wystarczy łyżeczka dziennie, by poczuć różnicę
Zbija cholesterol, reguluje ciśnienie. Wystarczy łyżeczka dziennie, by poczuć różnicę
Złoty pył codziennej kuchni, który ma w sobie więcej mocy, niż można się spodziewać. Kurkuma to złoty proszek, który ma jeszcze większą moc, gdy połączysz go z odrobiną pieprzu. To właśnie ten duet powoduje, że zwykłe dania nabierają nie tylko wyjątk...
pysznosci.pl,
2025-09-06 13:05:03
2025-09-06 13:05:03
kobieta.onet.pl
Ten sprzęt z dzieciństwa ułatwi odchudzanie i poprawi zdrowie serca. Wystarczy kwadrans dziennie
Ten sprzęt z dzieciństwa ułatwi odchudzanie i poprawi zdrowie serca. Wystarczy kwadrans dziennie
Nie potrzebujesz drogiego karnetu na siłownię ani osobistego trenera, żeby wreszcie ruszyć się z kanapy. Wystarczy odrobina konsekwencji, kilka wolnych minut i… skakanka! Tak, ta sama, którą pewnie nosiłaś do szkoły w plecaku. To banalnie proste ćwic...
kobieta.onet.pl,
2025-09-11 16:16:15
2025-09-11 16:16:15
kobieta.onet.pl
Nazywane są "chlebem życia". Wystarczy kilka sztuk dziennie, a poprawią pracę serca
Nazywane są "chlebem życia". Wystarczy kilka sztuk dziennie, a poprawią pracę serca
Daktyle to owoce, które właściwie od zawsze zajmował istotne miejsce w diecie mieszkańców krajów arabskich. Nazywa się je tam nawet "chlebem życia", z uwagi na bogactwo składników odżywczych i to, że przez wiele lat były podstawą pożywienia plemion w...
kobieta.onet.pl,
2025-09-15 15:11:16
2025-09-15 15:11:16
forbes.pl
Najszybciej rozwijający się start-up programistyczny w historii. Zbudował 750 tys. projektów. „Wyst...
Najszybciej rozwijający się start-up programistyczny w historii. Zbudował 750 tys. projektów. „Wystarczy kilka minut”
Chciałbyś stworzyć stronę internetową, aplikację lub dorobić na boku w bardzo krótkim czasie? Z pomocą przychodzi szwedzki start-up, który jest najszybciej rozwijającym się tego typu projektem w historii. Oto sekret jego sukcesu
forbes.pl,
2025-07-26 09:23:04
2025-07-26 09:23:04
fakt.pl
Wrzuć ten drobiazg do toalety i zapomnij o osadzie z kamienia. Wystarczy 15 minut
Wrzuć ten drobiazg do toalety i zapomnij o osadzie z kamienia. Wystarczy 15 minut
Sprzątanie toalety często kojarzy się z długotrwałym szorowaniem i silnymi detergentami, które nie tylko są uciążliwe w użyciu, ale mogą również podrażniać skórę i drogi oddechowe. Istnieje jednak prosty, domowy trik, dzięki któremu można szybko i sk...
fakt.pl,
2025-08-26 13:48:12
2025-08-26 13:48:12
pysznosci.pl
Wieczorem wystarczy kilka minut. Rano kremowe kokosowe śniadanie bez wysiłku
Wieczorem wystarczy kilka minut. Rano kremowe kokosowe śniadanie bez wysiłku
Wieczorem wystarczy poświęcić kilka minut, aby rano czekało na ciebie kremowe, kokosowe śniadanie gotowe do zjedzenia. Nocna owsianka to idealne rozwiązanie dla osób, które rano nie mają czasu na gotowanie, a chcą rozpocząć dzień od pożywnego i zdrow...
pysznosci.pl,
2025-08-30 20:00:11
2025-08-30 20:00:11
newsweek.pl
Tak żyją najbogatsi Polacy. "Nie jest rozrzutna, na zakupy wydaje tylko 30 tys. zł dziennie"
Tak żyją najbogatsi Polacy. "Nie jest rozrzutna, na zakupy wydaje tylko 30 tys. zł dziennie"
Płacą za jacht 30 mln zł, a handryczą się, gdy trzeba w restauracji zapłacić za obiad. Są tacy, co płacą za butelkę szampana 12 tys. zł, za wakacyjny apartament w hotelu 100 tys. zł i lecą tam wynajętym odrzutowcem – o tym, jak miliarderzy podchodzą...
newsweek.pl,
2025-09-03 07:45:03
2025-09-03 07:45:03