Już nie 10 tys. kroków. Naukowcy wskazali, po ilu mózg odczuje różnicę

Jak co roku sprawdzamy wyniki matur w szkołach średnich z Ciechanowa, dla których organem prowadzącym jest powiat ciechanowski. Zdawalność w tych placówkach przekroczyła 93% i była wyższa o blisko 8% w porównaniu z ubiegłym rokiem. W powiatowych lice...

Do kościołów diecezji świdnickiej chodzi coraz mniej wiernych, na religię uczęszcza coraz mniej dzieci i młodzieży, znacząco spadła też liczba udzielanych sakramentów bierzmowania – wynika z danych dotyczących religijności Polaków w 2024 roku, które...

Rzeszów News Ile osób w naszym województwie przekroczyło barierę 100 lat? Okazuje się, że jest tych osób całkiem sporo. ZUS wypłaca takim osobom dodatkowe środki. Obecnie ZUS wypłaca świadczenie honorowe już 4262 osobom, które ukończyły 100 lat. Każd...

Większość ludzi traktuje 10 tys. kroków dziennie jako powszechną praktykę zapewniającą optymalne korzyści zdrowotne – ale nowe badanie to podważa.

Nowe badania Harvardu pokazują, że już 5–7 tys. kroków dziennie może realnie spowolnić procesy prowadzące do choroby Alzheimera. Naukowcy obserwowali osoby po 50. roku życia przez 14 lat — i zauważyli, że każdy dodatkowy krok zmienia biologię mózgu....

Liczysz kroki? Doskonale — regularne spacery mogą wydłużyć życie nawet o trzy lata. A to dopiero początek długiej listy korzyści. Ile kroków należy robić każdego dnia, by zauważyć efekty? Najnowsze badania rzucają nowe światło na popularne zalecenia.

Według Mikela Izquierdo, profesora nauk o aktywności fizycznej, oraz Felipe Isidro, eksperta w dziedzinie ćwiczeń fizycznych, samo liczenie kroków nie wystarczy, żeby mówić o prawdziwym treningu. O realnych efektach spaceru decydują ich zdaniem trzy...

Nie trzeba robić tych mitycznych 10 tys. kroków dziennie, aby zmniejszyć ryzyko wielu chorób.

Od lat pojawiają się zalecenia lekarzy, ile kroków dziennie robić. Wiemy dobrze, że ruch to zdrowie, ale poszczególne rekomendacje sporo się różnią. Jedne mówiły, że minimum to 5 tysięcy kroków dziennie, a inne podawały 10 tysięcy. Naukowcy przeprowa...

Nie 10 tysięcy, a już 7 tys. kroków dziennie przynosi optymalne korzyści dla zdrowia. Takie wnioski płyną z niedawnych badań prowadzonych we współpracy z rządem Australii. Dane z kilkunastu krajów mówią jasno: ruch to zdrowie. Warto jednak zwrócić uw...