Według Mikela Izquierdo, profesora nauk o aktywności fizycznej, oraz Felipe Isidro, eksperta w dziedzinie ćwiczeń fizycznych, samo liczenie kroków nie wystarczy, żeby mówić o prawdziwym treningu. O realnych efektach spaceru decydują ich zdaniem trzy inne czynniki.
źródło: https://www.polsatsport.pl/wiadomosc/2026-08-09/robisz-10-tys-krokow-dziennie-naukowcy-zdradzaja-co-moze-byc-wazniejsze-od-wyniku/
dodano: 09-08-2026 05:11:49
Inne znaleziska:
newsweek.pl
Już nie 10 tys. kroków dziennie. Naukowcy wiedzą, ile powinniśmy się ruszać dla zdrowia
Już nie 10 tys. kroków dziennie. Naukowcy wiedzą, ile powinniśmy się ruszać dla zdrowia
Większość ludzi traktuje 10 tys. kroków dziennie jako powszechną praktykę zapewniającą optymalne korzyści zdrowotne – ale nowe badanie to podważa.
newsweek.pl
24-07-2025 23:00:07
24-07-2025 23:00:07
holistic.news
Naukowcy odkryli, jak spowolnić Alzheimera. Wystarczy 5 tys. kroków dziennie
Naukowcy odkryli, jak spowolnić Alzheimera. Wystarczy 5 tys. kroków dziennie
Nowe badania Harvardu pokazują, że już 5–7 tys. kroków dziennie może realnie spowolnić procesy prowadzące do choroby Alzheimera. Naukowcy obserwowali osoby po 50. roku życia przez 14 lat — i zauważyli, że każdy dodatkowy krok zmienia biologię mózgu....
holistic.news
19-11-2025 11:05:09
19-11-2025 11:05:09
interia.pl
Naukowcy w końcu odkryli, ile kroków dziennie trzeba robić
Naukowcy w końcu odkryli, ile kroków dziennie trzeba robić
Od lat pojawiają się zalecenia lekarzy, ile kroków dziennie robić. Wiemy dobrze, że ruch to zdrowie, ale poszczególne rekomendacje sporo się różnią. Jedne mówiły, że minimum to 5 tysięcy kroków dziennie, a inne podawały 10 tysięcy. Naukowcy przeprowa...
interia.pl
27-07-2025 21:26:05
27-07-2025 21:26:05
smoglab.pl
To w końcu ile tych kroków dziennie? Naukowcy podali nową liczbę
To w końcu ile tych kroków dziennie? Naukowcy podali nową liczbę
Nie 10 tysięcy, a już 7 tys. kroków dziennie przynosi optymalne korzyści dla zdrowia. Takie wnioski płyną z niedawnych badań prowadzonych we współpracy z rządem Australii. Dane z kilkunastu krajów mówią jasno: ruch to zdrowie. Warto jednak zwrócić uw...
smoglab.pl
23-08-2025 09:59:03
23-08-2025 09:59:03
newsweek.pl
Dwa lata robiłem 20 tys. kroków dziennie. Efekty były zaskakujące
Dwa lata robiłem 20 tys. kroków dziennie. Efekty były zaskakujące
Wszystko zaczęło się od zobowiązania. Ogłosiłem, że przez rok będę robił 20 tys. kroków dziennie i przez ten czas w mediach społecznościowych dzielił się swoim doświadczeniem i spostrzeżeniami na ten temat.
newsweek.pl
13-09-2025 19:10:12
13-09-2025 19:10:12
interia.pl
Koniec z presją 10 tys. kroków dziennie. Tyle może wystarczyć dla zdrowia
Koniec z presją 10 tys. kroków dziennie. Tyle może wystarczyć dla zdrowia
Przez lata 10 tys. kroków dziennie traktowano jak złotą zasadę zdrowego stylu życia. Tyle że ta liczba nie wzięła się z medycznych zaleceń, lecz z marketingu. Najnowsze badania pokazują, że w kontekście utrzymania wagi po odchudzaniu realnym i bardzi...
interia.pl
13-06-2026 16:26:39
13-06-2026 16:26:39
ofeminin.pl
Skąd wzięła się norma 10 tys. kroków dziennie i ile naprawdę powinniśmy chodzić? Eksperci tłumaczą
Skąd wzięła się norma 10 tys. kroków dziennie i ile naprawdę powinniśmy chodzić? Eksperci tłumaczą
Norma 10 tys. kroków dziennie od lat funkcjonuje jako wyznacznik zdrowego stylu życia. Eksperci tłumaczą, skąd się wzięła ta liczba i ile kroków faktycznie warto robić każdego dnia.
ofeminin.pl
07-07-2026 08:43:08
07-07-2026 08:43:08
gazetagazeta.com
10 tys. kroków dziennie to mit. Nowe wytyczne naukowców
10 tys. kroków dziennie to mit. Nowe wytyczne naukowców
Przekonanie, że każdy powinien codziennie pokonywać 10 000 kroków zakorzeniło się w naszej świadomości. Okazuje się jednak, że ten popularny cel nie ma mocnych podstaw naukowych. Nowe badania obalają ten powszechny mit. Przełomowe badanie opublikowan...
gazetagazeta.com
03-08-2026 17:56:14
03-08-2026 17:56:14
kobieta.onet.pl
Odstawił alkohol i robił 10 tys. kroków dziennie. Zrzucił 90 kg
Odstawił alkohol i robił 10 tys. kroków dziennie. Zrzucił 90 kg
Gdybyś spotkał go w supermarkecie, pewnie przepuściłbyś tego pana z wózkiem w kolejce. Trudno uwierzyć, że to jeden z najsłynniejszych amerykańskich aktorów telewizyjnych. Około 25 lat temu wyglądał zupełnie inaczej. W najtrudniejszym okresie życia w...
kobieta.onet.pl
09-08-2026 08:17:13
09-08-2026 08:17:13
medonet.pl
10 czy 7 tys. kroków? Naukowcy mają zaskakującą wiadomość
10 czy 7 tys. kroków? Naukowcy mają zaskakującą wiadomość
Liczysz kroki? Doskonale — regularne spacery mogą wydłużyć życie nawet o trzy lata. A to dopiero początek długiej listy korzyści. Ile kroków należy robić każdego dnia, by zauważyć efekty? Najnowsze badania rzucają nowe światło na popularne zalecenia.
medonet.pl
29-04-2026 19:44:34
29-04-2026 19:44:34