45 Już nie 10 tys. kroków dziennie. Naukowcy wiedzą, ile powinniśmy się ruszać dla zdrowia

Już nie 10 tys. kroków dziennie. Naukowcy wiedzą, ile powinniśmy się ruszać dla zdrowia

Większość ludzi traktuje 10 tys. kroków dziennie jako powszechną praktykę zapewniającą optymalne korzyści zdrowotne – ale nowe badanie to podważa.
Ilość odsłon: 45
źródło: https://www.newsweek.pl/zdrowie-i-nauka/zdrowie/teoria-o-10-tys-krokach-dziennie-zostala-obalona-wystarczy-mniej/sqv8z14
dodano: 2025-07-24 23:00:07
Inne znaleziska:
Dwa lata robiłem 20 tys. kroków dziennie. Efekty były zaskakujące
newsweek.pl
Dwa lata robiłem 20 tys. kroków dziennie. Efekty były zaskakujące Dwa lata robiłem 20 tys. kroków dziennie. Efekty były zaskakujące
Wszystko zaczęło się od zobowiązania. Ogłosiłem, że przez rok będę robił 20 tys. kroków dziennie i przez ten czas w mediach społecznościowych dzielił się swoim doświadczeniem i spostrzeżeniami na ten temat.
newsweek.pl, 2025-09-13 19:10:12
2025-09-13 19:10:12
10 tys. kroków to mit. Dowiedz się, ile naprawdę powinieneś chodzić
kobieta.onet.pl
10 tys. kroków to mit. Dowiedz się, ile naprawdę powinieneś chodzić 10 tys. kroków to mit. Dowiedz się, ile naprawdę powinieneś chodzić
Wielu z nas słyszało, że dla zachowania zdrowia należy codziennie pokonywać 10 tys. kroków. Ostatnio pojawiły się jednak głosy, że wystarczy już 5 tys. Najnowsze badania rzucają nowe światło na tę kwestię.
kobieta.onet.pl, 2025-10-17 07:47:03
2025-10-17 07:47:03
Wcale nie 10 tysięcy! Wiemy, ile kroków musisz zrobić, żeby poprawić stan zdrowia
well.pl
Wcale nie 10 tysięcy! Wiemy, ile kroków musisz zrobić, żeby poprawić stan zdrowia Wcale nie 10 tysięcy! Wiemy, ile kroków musisz zrobić, żeby poprawić stan zdrowia
Codzienne robienie 7 tys. kroków może poprawić sprawność mózgu i zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych, w tym raka, demencji i chorób serca – wynika z badania opisanego w "Lancet Public Health". Wzięło w nim udział ponad 160 t...
well.pl, 2025-07-25 17:09:04
2025-07-25 17:09:04
Nie słowa, a przykład. 7 kroków w wychowaniu, by dziecko miało swobodę w relacjach
mamadu.pl
Nie słowa, a przykład. 7 kroków w wychowaniu, by dziecko miało swobodę w relacjach Nie słowa, a przykład. 7 kroków w wychowaniu, by dziecko miało swobodę w relacjach
Dzieci uczą się życia społecznego przede wszystkim w domu – poprzez obserwację rodziców i ich codziennych zachowań. To, jak okazujemy emocje, rozwiązujemy konflikty i odnosimy się do innych, staje się dla nich wzorem. Wystarczy 7 prostych kroków, by...
mamadu.pl, 2025-09-22 20:12:19
2025-09-22 20:12:19
Ponad 34 tys. osób w zoo, 20 tys. osób na Pergoli, 3 tys. osób na potańcówce – tłumy odwiedziły Wrocław w długi weekend.
miejscawewroclawiu.pl
Ponad 34 tys. osób w zoo, 20 tys. osób na Pergoli, 3 tys. osób na potańcówce – tłumy odwiedziły Wroc... Ponad 34 tys. osób w zoo, 20 tys. osób na Pergoli, 3 tys. osób na potańcówce – tłumy odwiedziły Wrocław w długi weekend.
Wrocław tętnił życiem w długi sierpniowy weekend (15–17 sierpnia). Tysiące mieszkańców i turystów wybrało atrakcje miasta, bijąc rekordy frekwencji i udowadniając, że stolica Dolnego Śląska to jeden z najchętniej odwiedzanych kierunków w Polsce. Najw...
miejscawewroclawiu.pl, 2025-08-18 17:04:04
2025-08-18 17:04:04
Kredyt na mieszkanie 500 tys. U nas rata 3,3 tys.,w Bułgarii 1,9 tys. Domański wyjaśnia
oko.press
Kredyt na mieszkanie 500 tys. U nas rata 3,3 tys.,w Bułgarii 1,9 tys. Domański wyjaśnia Kredyt na mieszkanie 500 tys. U nas rata 3,3 tys.,w Bułgarii 1,9 tys. Domański wyjaśnia
Dlaczego kredyty mieszkaniowe w Polsce są najdroższe w UE, gorzej jest tylko na Węgrzech? Min. Domański mówi, że winne są wysokie stopy procentowe. Tłumaczymy, dlaczego tak jest. Przynajmniej zrozumiesz, dlaczego cierpisz spłacając kredyt Artyku...
oko.press, 2025-10-18 18:36:04
2025-10-18 18:36:04
Stanowią gigantyczny potencjał rynku pracy. Wystarczy kilka kroków, by ich zachęcić
pulshr.pl
Stanowią gigantyczny potencjał rynku pracy. Wystarczy kilka kroków, by ich zachęcić Stanowią gigantyczny potencjał rynku pracy. Wystarczy kilka kroków, by ich zachęcić
Mimo że wiele firm mówi o otwartości, wciąż tylko 16 proc. neuroatypowych pracowników przyznaje się do tego w rozmowie z rekruterem, a 28 proc. obawia się, że mogłoby im to zaszkodzić. Tymczasem osoby w spektrum stanowią ogromny niewykorzystany poten...
pulshr.pl, 2025-07-22 20:06:03
2025-07-22 20:06:03
Jak umyć klocki LEGO? 6 podstawowych kroków
ciekaweklocki.pl
Jak umyć klocki LEGO? 6 podstawowych kroków Jak umyć klocki LEGO? 6 podstawowych kroków
Czyszczenie klocków LEGO to coś, co warto robić regularnie – zwłaszcza jeśli bawimy się nimi na podłodze, przechowujemy je przez długi czas lub kupiliśmy używane zestawy. Kurz, tłuszcz z rąk, resztki jedzenia czy inne zabrudzenia mogą osadzać s...
ciekaweklocki.pl, 2025-07-24 06:57:03
2025-07-24 06:57:03
Naukowcy obalają mit dotyczący liczby kroków. Ile w końcu potrzeba? Nowe badania
newsmed.pl
Naukowcy obalają mit dotyczący liczby kroków. Ile w końcu potrzeba? Nowe badania Naukowcy obalają mit dotyczący liczby kroków. Ile w końcu potrzeba? Nowe badania
Nie trzeba robić tych mitycznych 10 tys. kroków dziennie, aby zmniejszyć ryzyko wielu chorób.
newsmed.pl, 2025-07-24 22:16:09
2025-07-24 22:16:09
10 000 kroków dziennie to mit. Nowy limit dla zdrowia wyznaczony
rynekzdrowia.pl
10 000 kroków dziennie to mit. Nowy limit dla zdrowia wyznaczony 10 000 kroków dziennie to mit. Nowy limit dla zdrowia wyznaczony
W nowych badaniach wzięło udział ponad 160 tys. dorosłych osób z całego świata. 10 000 kroków uznawanych za dzienny limit dla zdrowia nie odpowiada uzyskanym wynikom. Znacznie mniej kroków dziennie może poprawić sprawność mózgu i zmniejszyć ryzyko wy...
rynekzdrowia.pl, 2025-07-25 07:28:03
2025-07-25 07:28:03