Zdrowe nawyki w średnim wieku mogą oznaczać 13 lat życia bez demencji więcej

Jednych cieszy, bo dzieci odchowane, a ryzyko ciąży znika. Innych stresuje i wprawia w kompleksy, bo ciało oraz potrzeby się zmieniają. — Chciałabym się jeszcze zakochać, przeżywać uniesienia, także seksualne — mówi 56-letnia Bogna.

Zalecenia o 150 minutach średniego lub intensywnego wysiłku w ciągu tygodnia dotyczą zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Okazuje się jednak, że te rekomendacje mają poważną lukę. Chodzi o dawkowanie aktywności fizycznej w zależności od płci.

Powszechne zanieczyszczenie – tzw. wieczne chemikalia – przyspieszają starzenie się organizmu. Zagrożenie to w największym stopniu dotyczy mężczyzn w średnim wieku. Stosowane są w powłokach nieprzywierających, wodoodpornych tkaninach, pianach gaśnicz...

Stres i alkohol idą w parze. Alkohol może pomagać w radzeniu sobie ze stresem, ale jednocześnie zmniejsza zdolność mózgu do samodzielnego rozwiązywania problemów. To może prowadzić do częstszego sięgania po kieliszek, by poradzić sobie z kolejnym str...

150 minut ruchu tygodniowo może znacząco obniżyć ryzyko zgonu u kobiet. Artykuł Regularna aktywność fizyczna w średnim wieku zmniejsza ryzyko śmierci u kobiet o połowę pochodzi z serwisu Alert Medyczny.

Jesz zdrową żywność, pijesz dużo wody, jesteś aktywny fizycznie, ale wciąż nie jesteś zadowolony z efektów? A może efekty są krótkotrwałe, a ty nieustannie przemęczony? Eksperci przyjrzeli się pozornie „zdrowym” codziennym nawykom, które tak naprawdę...

Czekasz niecierpliwie na świąteczną ucztę, ale i lekko się jej obawiasz? Cała sztuka biesiadowania przy wigilijnym stole polega na tym, by cieszyć się jedzeniem na tyle, by potem... nie czuć się źle na następny dzień! "Przetrawisz" ten czas, stosując...

Każda z kobiet marzy o pięknej, lśniącej cerze, jędrnym ciele, błyszczących oczach. Niestety często zamiast tego muszą mierzyć się ze zmęczonym wzorkiem, uczuciem opuchnięcia, złym samopoczuciem, niedoskonałościami, cellulitem czy drażliwością. Zdrow...

Jelita odgrywają ważną rolę w procesie trawienia, chronią organizm przed niechcianymi patogenami, a także wpływają na nasze samopoczucie, m.in. poprzez udział w produkcji serotoniny, nazywanej „hormonem szczęścia”. Zakres ich działania wykracza dalek...

"Jestem nauczycielem - wychowawcą w Młodzieżowym Ośrodku Socjoterapii w małym mieście. Pracuję w zawodzie nieprzerwanie od wielu lat. Moje godziny w pensum to 26. Ktoś powie, że mało. Tyle że moja praca wypada również w weekendy, są dyżury w nocy. Do...