Naukowcy wskazali najlepszą porę na owsiankę. Wiele osób odczuje różnicę

Naukowcy wykazali, że witamina C może ograniczać powstawanie potencjalnie szkodliwych związków w żołądku. Badanie otwiera drogę do dalszych analiz nad wpływem diety na ryzyko nowotworów.

Słodkie przekąski nie muszą rujnować formy ani powodować nagłych spadków energii i wystrzału poziomu cukru. Klucz tkwi w jedzeniu o odpowiedniej porze, a także połączeniu słodkości z innymi makroskładnikami. O czym trzeba pamiętać? Oto najważniejsze...

W codziennym rytmie życia kolacja pełni szczególną rolę, to ostatni większy posiłek przed nocnym odpoczynkiem. Choć często zastanawiamy się "czy godzina kolacji ma znaczenie?", coraz więcej badań naukowych potwierdza, że zarówno czas spożycia, jak i...

Pora pierwszego posiłku może mieć większe znaczenie, niż sądzimy. Badanie opublikowane w International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity pokazuje, że to nie tylko to, co jemy, ale też kiedy jemy, wiąże się z masą ciała. W...

Owsianka to jedno z najbardziej pożywnych śniadań, które z łatwością można urozmaicać tak, by odpowiadała wymaganiom różnych osób. Jak przygotować pyszną owsiankę z wody, na mleku, pieczoną czy z masłem orzechowym? Dowiedz się w naszym artykule.

Niektóre składniki świetnie sprawdzają się w kuchni. Można z nich przygotować bardzo wiele rzeczy i każda jest smaczna. Ten dodatek nie tylko ratuje dania, ale i wspomaga zdrowie na wielu poziomach. Powinien znaleźć się i w twojej diecie.

Owsianka od lat uchodzi za jeden z najzdrowszych wyborów śniadaniowych i trudno się temu dziwić. To szybki, sycący i niezwykle elastyczny posiłek, który można dopasować do własnych potrzeb. Coraz częściej pojawia się jednak pytanie: czy lepsza dla zd...

Owsianka najczęściej kojarzy się ze śniadaniem przygotowanym na słodko, jednak w wytrawnej wersji również może stać się uwielbianym i sycącym posiłkiem. To alternatywa dla klasycznych śniadań i zarazem propozycja dania, które daje stabilną energię or...

Owsianka i jajka należą do najczęściej wybieranych śniadań, ale każde z nich wpływa na organizm w inny sposób. Jedno dostarcza więcej błonnika i może korzystnie działać na poziom cholesterolu, drugie zapewnia więcej białka i zwykle syci na dłużej. Le...

Ten fioletowy koktajl latem staram się robić przynajmniej dwa razy w tygodniu. Jest obłędnie smaczny, aksamitny i syci na długie godziny. Wypijam go rano i mam spokój aż do obiadu. Do tego daje mi mnóstwo energii i skutecznie odbiera ochotę na podjad...