Wraz z nadejściem jesieni skórna produkcja witaminy D wyraźnie spada. To właśnie wtedy wiele osób sięga po suplementy, często wybierając dawkę bez konsultacji i sprawdzania zaleceń. Tymczasem zapotrzebowanie zależy między innymi od wieku, masy ciała, diety oraz czasu spędzanego na słońcu.
źródło: https://zdrowie.interia.pl/domowa-apteczka/news-ile-witaminy-d-przyjmowac-jesienia-4000-iu-nie-jest-dawka-dl,nId,23534839
dodano: 30-08-2026 11:56:21
Inne znaleziska:
medonet.pl
Bierzesz witaminę D3? Sprawdź, być może powstaje z owczej wełny. "Niewiele osób o tym wie"
Bierzesz witaminę D3? Sprawdź, być może powstaje z owczej wełny. "Niewiele osób o tym wie"
Większość osób sięgających po witaminę D3 nie zastanawia się, skąd tak naprawdę pochodzi ten składnik suplementów. Tymczasem jej droga zaczyna się na owczej wełnie, a proces produkcji bardziej przypomina wizytę u fryzjera niż działanie przemysłu farm...
medonet.pl
11-07-2026 10:18:12
11-07-2026 10:18:12
medicazone.pl
Ostatnie lata przyniosły prawdziwy wzrost świadomości na temat roli witaminy D w naszym organizmie. Odporność, zdrowie kości, a nawet funkcjonowanie układu nerwowego – wydaje się, że ta „słoneczna witamina” ma wpływ na wszystko. Coraz więcej osób się...
medicazone.pl
02-09-2025 12:12:08
02-09-2025 12:12:08
kobieta.onet.pl
Zdrowie to nie tylko kwestia genów czy szczęścia, ale przede wszystkim stylu życia. W okresie jesienno-zimowym szczególnie duże znaczenie ma suplementacja. Ale nie chodzi o łykanie dowolnych, modnych preparatów. Kluczowa teraz jest witamina D. Warto...
kobieta.onet.pl
29-10-2025 17:26:38
29-10-2025 17:26:38
pysznosci.pl
Jajecznicę wzbogacam o witaminę E i kwasy omega-3. Czuję po niej przypływ zdrowej energii
Jajecznicę wzbogacam o witaminę E i kwasy omega-3. Czuję po niej przypływ zdrowej energii
Uwielbiam jajka na śniadanie, ale nie mogłabym codziennie jeść w kółko takiej samej jajecznicy. Dlatego szukam składników, które wprowadzają urozmaicenie, a przy okazji wzbogacają śniadanie o wartościowe składniki odżywcze. Moim ostatnim odkryciem je...
pysznosci.pl
21-11-2025 20:39:13
21-11-2025 20:39:13
zwierciadlo.pl
Lekarze: o tej porze dnia powinno się brać witaminę D, aby lepiej spać i wykorzystać maksimum jej wł...
Lekarze: o tej porze dnia powinno się brać witaminę D, aby lepiej spać i wykorzystać maksimum jej właściwości
Suplementujesz zimą witaminę D? To już połowa sukcesu, bo w krótkie, pochmurne dni jej naturalna produkcja spada. Mało osób zdaje sobie jednak sprawę, że liczy się nie tylko dzienna dawka witaminy D, ale także pora jej przyjmowania. Wyjaśniamy, kiedy...
zwierciadlo.pl
17-12-2025 15:01:08
17-12-2025 15:01:08
interia.pl
Suplementujesz tę witaminę na skórę i odporność? Uważaj, bo łatwo przesadzić
Suplementujesz tę witaminę na skórę i odporność? Uważaj, bo łatwo przesadzić
Witamina A kojarzy się ze zdrowymi oczami, odpornością i ładną skórą. Właśnie dlatego wiele osób chętnie sięga po suplementy, licząc na szybką poprawę wyglądu i samopoczucia. Problem zaczyna się wtedy, gdy "dla zdrowia" robimy krok za daleko. Nadmiar...
interia.pl
01-06-2026 13:39:06
01-06-2026 13:39:06
portalspozywczy.pl
Ma tonę błonnika i witaminę C. Jedz zamiast słodyczy
Ma tonę błonnika i witaminę C. Jedz zamiast słodyczy
Czapetka samarangijska, znana również jako jabłko woskowe lub różowe jabłko, to egzotyczny owoc o delikatnym smaku przypominającym połączenie jabłka i gruszki. Jest niskokaloryczna, bogata w wodę i zawiera witaminę C oraz antyoksydanty. Dzięki temu m...
portalspozywczy.pl
05-06-2026 23:43:08
05-06-2026 23:43:08
medonet.pl
Pięć bzdur medycznych, w które uwierzyli Polacy. "Brała witaminę D zamiast iść do lekarza"
Pięć bzdur medycznych, w które uwierzyli Polacy. "Brała witaminę D zamiast iść do lekarza"
Dorota przez trzy miesiące leczyła się "na własną rękę" witaminą D, choć w tym czasie jej organizm zmagał się z poważnym stanem zapalnym. Do lekarza nie poszła, bo uwierzyła poradzie koleżanki, która "też tak miała". Choć internetowe porady "na zdrow...
medonet.pl
15-06-2026 17:39:10
15-06-2026 17:39:10
newsmed.pl
Czy latem też trzeba suplementować witaminę D? Są osoby, które powinny o tym pamiętać
Czy latem też trzeba suplementować witaminę D? Są osoby, które powinny o tym pamiętać
W Polsce przyswajanie witaminy ze słońca trwa tylko przez kilka miesięcy w roku. Teraz jest właśnie ten czas. Czy to oznacza, że trzeba porzucić suplementowanie tego związku?
newsmed.pl
17-07-2026 10:30:22
17-07-2026 10:30:22
pacjenci.pl
Połykasz tę witaminę rano? Wytwarza toksyczne związki i obciąża wątrobę
Połykasz tę witaminę rano? Wytwarza toksyczne związki i obciąża wątrobę
Suplementacja witamin rozpuszczalnych w tłuszczach wymaga przestrzegania konkretnych zasad związanych z porą dnia i składem posiłku. Przyjmowanie preparatów z grupy A, D, E oraz K na czczo lub popijanie ich gorącym napojem drastycznie ogranicza ich w...
pacjenci.pl
27-08-2026 08:49:16
27-08-2026 08:49:16