Dwa lata robiłem 20 tys. kroków dziennie. Efekty były zaskakujące

Dwa lata przed tragicznym wypadkiem przy ul. Solnej Rada Dzielnicy XIII Podgórze domagała się montażu szykan na ul. Zabłocie. Teraz

Ekipa z Ryu Ga Gotoku Studio (ci zdolni magicy od Yakuzy i Like a Dragon) pichci właśnie coś, co zapowiada się dobra naparzanka, przynajmniej dla fanów serii takich jak ja. Zamiast dobrze znanych, ociekających neonami uliczek, zafundują nam podr�...

Większość ludzi traktuje 10 tys. kroków dziennie jako powszechną praktykę zapewniającą optymalne korzyści zdrowotne – ale nowe badanie to podważa.

Nowe badania Harvardu pokazują, że już 5–7 tys. kroków dziennie może realnie spowolnić procesy prowadzące do choroby Alzheimera. Naukowcy obserwowali osoby po 50. roku życia przez 14 lat — i zauważyli, że każdy dodatkowy krok zmienia biologię mózgu....

Przez lata 10 tys. kroków dziennie traktowano jak złotą zasadę zdrowego stylu życia. Tyle że ta liczba nie wzięła się z medycznych zaleceń, lecz z marketingu. Najnowsze badania pokazują, że w kontekście utrzymania wagi po odchudzaniu realnym i bardzi...

Norma 10 tys. kroków dziennie od lat funkcjonuje jako wyznacznik zdrowego stylu życia. Eksperci tłumaczą, skąd się wzięła ta liczba i ile kroków faktycznie warto robić każdego dnia.

Przekonanie, że każdy powinien codziennie pokonywać 10 000 kroków zakorzeniło się w naszej świadomości. Okazuje się jednak, że ten popularny cel nie ma mocnych podstaw naukowych. Nowe badania obalają ten powszechny mit. Przełomowe badanie opublikowan...

Według Mikela Izquierdo, profesora nauk o aktywności fizycznej, oraz Felipe Isidro, eksperta w dziedzinie ćwiczeń fizycznych, samo liczenie kroków nie wystarczy, żeby mówić o prawdziwym treningu. O realnych efektach spaceru decydują ich zdaniem trzy...

Gdybyś spotkał go w supermarkecie, pewnie przepuściłbyś tego pana z wózkiem w kolejce. Trudno uwierzyć, że to jeden z najsłynniejszych amerykańskich aktorów telewizyjnych. Około 25 lat temu wyglądał zupełnie inaczej. W najtrudniejszym okresie życia w...

W nowych badaniach wzięło udział ponad 160 tys. dorosłych osób z całego świata. 10 000 kroków uznawanych za dzienny limit dla zdrowia nie odpowiada uzyskanym wynikom. Znacznie mniej kroków dziennie może poprawić sprawność mózgu i zmniejszyć ryzyko wy...