Sen odgrywa istotną rolę w naszym codziennym funkcjonowaniu, wpływając zarówno na zdrowie fizyczne, jak i psychiczne. Choć każdy z nas ma własne przyzwyczajenia dotyczące pory zasypiania i budzenia się, naukowcy wskazują, ile godzin snu jest optymalne na różnych etapach życia. Najnowsze wytyczne opa...
źródło: https://www.medonet.pl/zdrowy-dom/zdrowy-sen,ile-godzin-snu-potrzebujemy-w-zaleznosci-od-wieku--sa-nowe-wskazania,artykul,36240376.html
dodano: 2026-04-04 13:41:10
Inne znaleziska:
businessinsider.com.pl
Mit ośmiu godzin snu obalony. Ile trzeba spać, aby się wyspać?
Mit ośmiu godzin snu obalony. Ile trzeba spać, aby się wyspać?
Przez lata powtarzano, że osiem godzin snu to klucz do zdrowia i energii. Tymczasem badania i historyczne źródła pokazują, że ludzki rytm snu był kiedyś zupełnie inny — a sen w dwóch częściach był normą. Czy współczesne zalecenia naprawdę odpowiadają...
businessinsider.com.pl,
2025-10-17 04:38:04
2025-10-17 04:38:04
kobieta.onet.pl
Tyle godzin snu potrzebne jest osobom po 60. roku życia. Lekarze mówią jasno
Tyle godzin snu potrzebne jest osobom po 60. roku życia. Lekarze mówią jasno
Ile godzin snu u seniorów? Wraz z wiekiem zmieniają się potrzeby organizmu i dotyczy to nie tylko diety, ale również całego stylu życia. Warto zwracać uwagę na sygnały, które wysyła nam nasze ciało. Każdy człowiek funkcjonuje trochę inaczej, ale pewn...
kobieta.onet.pl,
2025-09-07 06:35:06
2025-09-07 06:35:06
ccnews.pl
Dwadzieścia godzin pracy bez jedzenia i snu. Brutalny mechanizm "kościelnych" call center rozbity
Dwadzieścia godzin pracy bez jedzenia i snu. Brutalny mechanizm "kościelnych" call center rozbity
Federalne zarzuty dla liderów Kingdom of God Global Church za handel ludźmi i pracę przymusową w call center. Poznaj szczegóły procederu na 50 mln dolarów.
ccnews.pl,
2026-02-13 21:19:11
2026-02-13 21:19:11
alertmedyczny.pl
7 godzin i 18 minut snu może zmniejszać ryzyko cukrzycy typu 2 – wyniki dużego badania
7 godzin i 18 minut snu może zmniejszać ryzyko cukrzycy typu 2 – wyniki dużego badania
Nowe badanie wskazuje, że około 7 godzin i 18 minut snu może sprzyjać lepszej kontroli glukozy i zmniejszać ryzyko cukrzycy typu 2. Artykuł 7 godzin i 18 minut snu może zmniejszać ryzyko cukrzycy typu 2 – wyniki dużego badania pochodzi z serwisu Aler...
alertmedyczny.pl,
2026-03-04 10:37:05
2026-03-04 10:37:05
polsat.pl
Jak wybrać materac, który naprawdę poprawia jakość snu i regenerację? Praktyczne porady eksperta
Jak wybrać materac, który naprawdę poprawia jakość snu i regenerację? Praktyczne porady eksperta
Nie wiesz, jak wybrać materac, na którym naprawdę się wyśpisz? W gąszczu modeli, technologii i obietnic producentów łatwo się pogubić. Ekspert Daniel Sołtys zdradził w "halo tu polsat" na co zwrócić uwagę, by sen był zdrowy, regenerujący i komfortowy...
polsat.pl,
2025-11-21 13:24:06
2025-11-21 13:24:06
kobieta.onet.pl
Ile snu potrzebują kobiety? Kluczowy jest jeden czynnik
Ile snu potrzebują kobiety? Kluczowy jest jeden czynnik
Według danych Sleep Foundation, dorosłe kobiety częściej wybudzają się w nocy i później kładą się spać. Ale ile snu rzeczywiście potrzebują? Odpowiedź nie jest prosta – zależy od wieku i etapu życia.
kobieta.onet.pl,
2026-03-14 19:02:05
2026-03-14 19:02:05
spidersweb.pl
To Porsche ma wnętrze w stylu lat 90. Potrzebujemy więcej takich kolorów
To Porsche ma wnętrze w stylu lat 90. Potrzebujemy więcej takich kolorów
To Porsche ma wnętrze w stylu lat 90. Potrzebujemy więcej takich kolorów
spidersweb.pl,
2025-07-18 20:31:02
2025-07-18 20:31:02
rdn.pl
Bp Jeż w Kościółku na Burku: „W trudnych doświadczeniach potrzebujemy chwycić się nadziei”
Bp Jeż w Kościółku na Burku: „W trudnych doświadczeniach potrzebujemy chwycić się nadziei”
„Maryja uczy nas zawierzenia Bogu, nawet gdy nie ma już żadnej nadziei” – tymi słowami biskup tarnowski Andrzej Jeż zwrócił się do wiernych, zgromadzonej na sumie odpustowej w sanktuarium na tarnowskim Burku. W intencji osób duchown...
rdn.pl,
2025-07-19 10:39:04
2025-07-19 10:39:04
pulshr.pl
10 złotych zasad dla firm. "Potrzebujemy uniwersalnych środowisk, nie etykiet"
10 złotych zasad dla firm. "Potrzebujemy uniwersalnych środowisk, nie etykiet"
Naukowcy z Politechniki Gdańskiej stworzyli koncepcję modelu pracy, która ma pomóc nie tylko w rozwoju organizacji, ale również ma wspierać osoby neuroatypowe w miejscu pracy. - Potrzebujemy uniwersalnych środowisk, nie etykiet - przekonuje dr Elżbie...
pulshr.pl,
2025-07-26 07:05:05
2025-07-26 07:05:05
rmf24.pl
Zełenski ostro o atakach na Rosję. "Nie potrzebujemy zgody USA"
Zełenski ostro o atakach na Rosję. "Nie potrzebujemy zgody USA"
Prezydent Ukrainy Wołodymyr Zełenski na wspólnej konferencji prasowej z premierem Kanady Markiem Carneyem w ukraińskiej stolicy w mało dyplomatycznych słowach odniósł się do kwestii ataków, jakie przeprowadza Kijów w głębi terytorium Rosji. "Ukraina...
rmf24.pl,
2025-08-24 16:03:05
2025-08-24 16:03:05