Ma niski indeks glikemiczny. Chroni jelita i obniża cholesterol

Niektóre owoce zaskakują wyglądem i kiwano do nich należy. Na pierwszy rzut oka przypomina ogórka z kolcami, ale jego smak jest pełen słodyczy. To pełna skarbnica zdrowia, więc dziwi, że przez wiele lat było tylko ozdobą.

Osoby z cukrzycą, insulinoopornością albo te, które chcą kontrolować masę ciała, często słyszą o indeksie glikemicznym. To przydatny wskaźnik, ale nie działa w oderwaniu od porcji i całego posiłku. Produkty o niskim IG mogą pomagać w łagodniejszym wz...

Insulinooporność nie oznacza, że trzeba całkowicie zrezygnować z owoców. Zawierają naturalne cukry, ale dostarczają też błonnika, witamin, składników mineralnych i antyoksydantów. Najważniejsze jest to, by wybierać owoce w całości, jeść je w rozsądny...

Szafran uchodzi za jedną z najdroższych przypraw świata, ale do przygotowania naparu wystarczy zaledwie kilka nitek. Herbata szafranowa ma intensywny kolor, lekko miodowo-korzenny aromat i może być ciekawym urozmaiceniem codziennej rutyny. Badania na...

Szczyt letniego sezonu na maliny to idealny moment, aby włączyć te wyjątkowe owoce do codziennego jadłospisu. Są obecnie najbardziej dojrzałe, soczyste i powszechnie dostępne. Maliny charakteryzują się wysoką gęstością odżywczą: przy minimalnej kalor...

Zerowy indeks glikemiczny uchodzi za dietetyczny ideał – nie podnosi poziomu cukru we krwi i ma sprzyjać kontroli masy ciała. Eksperci podkreślają jednak, że samo IG to za mało, by mówić o zdrowej diecie.

Wstępny indeks nastrojów konsumenckich w USA spadł na początku maja do 48,2 pkt i jest najniższy w historii pomiarów od 1952 r. - podaje CNN. W tle są rosnące koszty życia, zwłaszcza ceny paliw, oraz napięcia wpływające na rynek ropy.

Dobre śniadanie nie musi być wymyślne. Eksperci zajmujący się zdrowym starzeniem najczęściej wskazują na prosty schemat: porcja białka, warzywa, błonnik i zdrowe tłuszcze. Tak skomponowany posiłek syci na dłużej, wspiera mięśnie, jelita i serce, a je...

Zdrowie jelit do podstawa, dlatego warto korzystać z produktów zawierających probiotyki i prebiotyki. Pozwolą na wsparcie pracy jelit oraz pomagają wspierać układ odpornościowy. Jednak warto zwrócić uwagę na kilka ważnych elementów.

Morwa czarna nie jest tak popularna w Polsce jak jej biała odmiana, ale ze względu na swoje cenne właściwości zaczyna zyskiwać uznanie. Jej owoce charakteryzuje się niską kalorycznością, a także pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu trawienneg...