Proste praktyki, takie jak uważność (ang. mindfulness), dziennik wdzięczności i trening optymizmu, mogą w ciągu kilku tygodni poprawiać wskaźniki zdrowia sercowo-naczyniowego. Szczególnie wyraźne efekty obserwowano po programach trwających od ośmiu do 12 tygodni.
Liczba odsłon: 10
źródło: https://tech.wp.pl/trening-uwaznosci-moze-obnizyc-cisnienie-krwi-wystarczy-kilka-tygodni,7327623146870880a
dodano: 12-09-2026 21:35:32
Inne znaleziska:
alertmedyczny.pl
Chodzenie spać o tej samej porze może obniżyć ciśnienie krwi – nowe badania pokazują, dlaczego
Chodzenie spać o tej samej porze może obniżyć ciśnienie krwi – nowe badania pokazują, dlaczego
Regularna pora snu może skutecznie obniżyć ciśnienie krwi. Nowe badanie potwierdza: stabilny rytm snu wspiera zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Artykuł Chodzenie spać o tej samej porze może obniżyć ciśnienie krwi – nowe badania pokazują, dlaczego...
alertmedyczny.pl
20-11-2025 19:58:08
20-11-2025 19:58:08
kobieta.onet.pl
Siedmiominutowa rutyna, która może obniżyć ciśnienie krwi
Siedmiominutowa rutyna, która może obniżyć ciśnienie krwi
Brytyjski lekarz jest przekonany, że konkretne ćwiczenia izometryczne, mogą przynieść bardzo dobre rezultaty. Jest tylko jeden warunek.
kobieta.onet.pl
18-05-2026 07:18:11
18-05-2026 07:18:11
pysznosci.pl
Ta kawa hamuje starzenie i pomaga obniżyć ciśnienie. Wystarczy zmielić w młynku i zaparzyć
Ta kawa hamuje starzenie i pomaga obniżyć ciśnienie. Wystarczy zmielić w młynku i zaparzyć
Zielona kawa, niepoddana procesowi palenia, zyskuje popularność dzięki swoim właściwościom zdrowotnym. Co istotne, zawiera kwas chlorogenowy i przeciwutleniacze, które wspierają metabolizm i chronią układ krążenia. Jak i kiedy warto ją pić?
pysznosci.pl
07-09-2025 11:30:03
07-09-2025 11:30:03
kobieta.onet.pl
Ile trzeba chodzić, żeby obniżyć ciśnienie? Kardiolodzy radzą, żeby zacząć od tej liczby kroków
Ile trzeba chodzić, żeby obniżyć ciśnienie? Kardiolodzy radzą, żeby zacząć od tej liczby kroków
Spacery mogą znacząco poprawić zdrowie serca i obniżyć ciśnienie krwi. Choć cel 10 tys. kroków dziennie jest powszechnie promowany, eksperci wskazują, że korzyści mogą zaczynać się już w przedziale 3-5 tys. kroków. Kluczowe jest jednak nie tyle osiąg...
kobieta.onet.pl
06-11-2025 11:50:29
06-11-2025 11:50:29
pysznosci.pl
Łzy Hioba są często mylone z pęczakiem. Pomagają obniżyć ciśnienie i opóźniają starzenie
Łzy Hioba są często mylone z pęczakiem. Pomagają obniżyć ciśnienie i opóźniają starzenie
W polskiej kuchni jeszcze nie jest aż tak popularna, ale w krajach azjatyckich robi furorę. Jest sycąca, bezglutenowa i przyjemnie orzechowa w smaku. Jej regularne spożywanie pomaga zachować zdrową wagę ciała, a przy tym wzmacnia kondycję skóry i wło...
pysznosci.pl
13-12-2025 13:46:02
13-12-2025 13:46:02
kobieta.onet.pl
Czy pięć minut ćwiczeń może obniżyć ciśnienie? Nauka rozwiewa wątpliwości
Czy pięć minut ćwiczeń może obniżyć ciśnienie? Nauka rozwiewa wątpliwości
Nowe badania sugerują, że nawet niewielki wysiłek może przynieść wymierne korzyści zdrowotne. Jest jednak jeden, kluczowy warunek, aby realnie odczuć korzyści.
kobieta.onet.pl
08-03-2026 15:16:07
08-03-2026 15:16:07
kuchnia.wp.pl
To naturalny izotonik, który wspiera pracę serca i pomaga obniżyć ciśnienie. Kupisz go nawet w Biedr...
To naturalny izotonik, który wspiera pracę serca i pomaga obniżyć ciśnienie. Kupisz go nawet w Biedronce za niecałe 5 zł
Zwykła woda mineralna to czasem za mało po wyczerpującym treningu lub w upalny dzień. W takich chwilach świetnie sprawdza się woda kokosowa, która błyskawicznie gasi pragnienie. Ten egzotyczny płyn dostarcza ciału szybkiego zastrzyku naturalnej energ...
kuchnia.wp.pl
21-08-2026 13:57:10
21-08-2026 13:57:10
medonet.pl
Jak szybko obniżyć ciśnienie? Kardiolog zdradza prosty trik. "Wystarczą trzy minuty"
Jak szybko obniżyć ciśnienie? Kardiolog zdradza prosty trik. "Wystarczą trzy minuty"
Ból głowy, kołatanie serca, zawroty czy uczucie duszności mogą pojawić się już po krótkim stresie, nieprzespanej nocy albo po alkoholu. Gdy ciśnienie nagle rośnie, wiele osób szuka szybkiego ratunku, ale nie wszystkie popularne domowe sposoby rzeczyw...
medonet.pl
08-09-2026 19:27:18
08-09-2026 19:27:18
kobieta.onet.pl
Powoduje stan zapalny mózgu i podnosi ciśnienie krwi. Seniorzy powinni się jej wystrzegać
Powoduje stan zapalny mózgu i podnosi ciśnienie krwi. Seniorzy powinni się jej wystrzegać
Wpływ wysokiego spożycia soli na mózg to niedoceniany dotychczas czynnik ryzyka nadciśnienia — sugerują badania, o których informuje pismo "Neuron"
kobieta.onet.pl
22-08-2025 18:56:06
22-08-2025 18:56:06
alertmedyczny.pl
Czy warto mocno obniżać ciśnienie krwi? Nowe badania dają odpowiedź
Czy warto mocno obniżać ciśnienie krwi? Nowe badania dają odpowiedź
Nowe badanie pokazuje, że intensywne leczenie ciśnienia krwi może przynieść istotne korzyści, ale nie jest odpowiednie dla każdego pacjenta. Artykuł Czy warto mocno obniżać ciśnienie krwi? Nowe badania dają odpowiedź pochodzi z serwisu Alert Medyczny...
alertmedyczny.pl
24-08-2025 00:54:04
24-08-2025 00:54:04