15 Ile trzeba chodzić, żeby obniżyć ciśnienie? Kardiolodzy radzą, żeby zacząć od tej liczby kroków

Ile trzeba chodzić, żeby obniżyć ciśnienie? Kardiolodzy radzą, żeby zacząć od tej liczby kroków

Spacery mogą znacząco poprawić zdrowie serca i obniżyć ciśnienie krwi. Choć cel 10 tys. kroków dziennie jest powszechnie promowany, eksperci wskazują, że korzyści mogą zaczynać się już w przedziale 3-5 tys. kroków. Kluczowe jest jednak nie tyle osiągnięcie konkretnej liczby, co konsekwencja w codzie...
Ilość odsłon: 15
źródło: https://kobieta.onet.pl/warto-wiedziec/regularne-chodzenie-obniza-cisnienie-eksperci-wyjasniaja-od-ilu-krokow-zaczac/p60w8jv
dodano: 2025-11-06 11:50:29
Inne znaleziska:
Buzz Astral sprawił, że Snoop Dogg boi się chodzić do kina na animacje z wnukiem: “To dzieci. Trzeba im pokazywać TO w takim wieku?”
moviesroom.pl
Buzz Astral sprawił, że Snoop Dogg boi się chodzić do kina na animacje z wnukiem: “To dzieci. Trzeba... Buzz Astral sprawił, że Snoop Dogg boi się chodzić do kina na animacje z wnukiem: “To dzieci. Trzeba im pokazywać TO w takim wieku?”
Raper Snoop Dogg swoim nowym wyznaniem może rozgniewać środowiska LGBTQ. Amerykański gwiazdor opowiedział o krępującej sytuacji, która spotkała go w trakcie oglądania animacji Pixara w kinie.Snoop Dogg pojawił się ostatnio w podcaście Entertainment W...
moviesroom.pl, 2025-08-25 19:54:11
2025-08-25 19:54:11
10 tys. kroków to mit. Dowiedz się, ile naprawdę powinieneś chodzić
kobieta.onet.pl
10 tys. kroków to mit. Dowiedz się, ile naprawdę powinieneś chodzić 10 tys. kroków to mit. Dowiedz się, ile naprawdę powinieneś chodzić
Wielu z nas słyszało, że dla zachowania zdrowia należy codziennie pokonywać 10 tys. kroków. Ostatnio pojawiły się jednak głosy, że wystarczy już 5 tys. Najnowsze badania rzucają nowe światło na tę kwestię.
kobieta.onet.pl, 2025-10-17 07:47:03
2025-10-17 07:47:03
Prezydent zawetował „ustawę wiatrakową”. „Aby obniżyć cenę energii trzeba odrzucić ETS”
pch24.pl
Prezydent zawetował „ustawę wiatrakową”. „Aby obniżyć cenę energii trzeba odrzucić ETS” Prezydent zawetował „ustawę wiatrakową”. „Aby obniżyć cenę energii trzeba odrzucić ETS”
Prezydent zawetował przyjętą przez rząd ustawę, która łączyła w sobie liberalizację zasad budowania wiatraków i zamrożenie cen energii. Jak wskazał Karol Nawrocki objęcie tych dwóch dążeń jednym projektem jest rodzajem szantażu – zarówno wobec głowy...
pch24.pl, 2025-08-21 13:33:15
2025-08-21 13:33:15
Ile lat trzeba opłacać KRUS, żeby dostać emeryturę?
topagrar.pl
Ile lat trzeba opłacać KRUS, żeby dostać emeryturę? Ile lat trzeba opłacać KRUS, żeby dostać emeryturę?
Wielu Czytelników pyta, czy po opłaceniu np. 15 lat składek na ubezpieczenie emerytalno-rentowe, mogą ubiegać się o emeryturę. W tym temacie obowiązują jednak bardzo klarowne reguły. Jakie?
topagrar.pl, 2025-08-19 13:28:03
2025-08-19 13:28:03
O ile trzeba przekroczyć prędkość, żeby dostać mandat z fotoradaru?
interia.pl
O ile trzeba przekroczyć prędkość, żeby dostać mandat z fotoradaru? O ile trzeba przekroczyć prędkość, żeby dostać mandat z fotoradaru?
Rutyna, oderwanie wzroku od drogi. Przyczyny są różne, ale często efekt jest jeden. Kiedy zauważamy fotoradar, uświadamiamy sobie również, że jedziemy więcej niż nam nakazuje ograniczenie prędkości. I choć w głowie mamy już konieczność opłacenia nadc...
interia.pl, 2025-09-06 07:16:06
2025-09-06 07:16:06
Ile ziemi trzeba mieć, żeby się ubezpieczyć w KRUS?
tygodnik-rolniczy.pl
Ile ziemi trzeba mieć, żeby się ubezpieczyć w KRUS? Ile ziemi trzeba mieć, żeby się ubezpieczyć w KRUS?
Sprawdzamy, ile ziemi trzeba mieć, żeby się ubezpieczyć w KRUS? Czy wielkość gospodarstwa decyduje o zakresie ubezpieczenia w Kasie? Zobaczmy.
tygodnik-rolniczy.pl, 2025-09-13 15:03:17
2025-09-13 15:03:17
Ile trzeba jechać, żeby fotoradar zrobił zdjęcie? Tolerancja jest stała. Dla OPP też?
auto-swiat.pl
Ile trzeba jechać, żeby fotoradar zrobił zdjęcie? Tolerancja jest stała. Dla OPP też? Ile trzeba jechać, żeby fotoradar zrobił zdjęcie? Tolerancja jest stała. Dla OPP też?
Fotoradary w Polsce mają stałą tolerancję. Po pierwsze dlatego, by żaden kierowca nie mógł podważyć właściwie wykonanego zdjęcia. Po drugie dlatego, że gdyby jej nie było, to i tak nie byłoby komu wysłać wszystkich mandatów. Od jakiej prędkości fotor...
auto-swiat.pl, 2025-10-31 14:41:26
2025-10-31 14:41:26
Daniel Obajtek może stracić immunitet. W sprawie może chodzić o znany tygodnik!
polityka.se.pl
Daniel Obajtek może stracić immunitet. W sprawie może chodzić o znany tygodnik! Daniel Obajtek może stracić immunitet. W sprawie może chodzić o znany tygodnik!
Do prokuratora generalnego Adama Bodnara trafił wniosek z Prokuratury Okręgowej w Warszawie o uchylenie immunitetu b. szefowi Orlenu, europosłowi PiS Danielowi Obajtkowi - potwierdził w piątek PAP rzecznik Prokuratury Okręgowej w Warszawie Piotr Skib...
polityka.se.pl, 2025-07-18 21:12:01
2025-07-18 21:12:01
W Przypkach mieszkańcy przestali chodzić do kościoła. O proboszczu mówią tylko źle
fakt.pl
W Przypkach mieszkańcy przestali chodzić do kościoła. O proboszczu mówią tylko źle W Przypkach mieszkańcy przestali chodzić do kościoła. O proboszczu mówią tylko źle
W Przypkach, małej miejscowości pod Tarczynem, ludzie od dłuższego czasu nie chodzili do swojego kościoła. Nie z lenistwa i nie z buntu wobec Boga, tylko z powodu proboszcza Mirosława M., który został oskarżony o zamordowanie bezdomnego Anatola Cz. D...
fakt.pl, 2025-07-26 12:37:03
2025-07-26 12:37:03
Jak niewiele chodzić na co dzień i chudnąć? Specjaliści przedstawili prosty plan
kobieta.onet.pl
Jak niewiele chodzić na co dzień i chudnąć? Specjaliści przedstawili prosty plan Jak niewiele chodzić na co dzień i chudnąć? Specjaliści przedstawili prosty plan
Chodzenie to jedna z najprostszych i najbardziej dostępnych form aktywności fizycznej, która może wspomóc odchudzanie. Serwis EatingWell przedstawił 7-dniowy plan marszu dostosowany dla początkujących. Dzięki niemu można osiągnąć cel minimum 150 minu...
kobieta.onet.pl, 2025-08-20 10:58:02
2025-08-20 10:58:02