Chcesz obudzić się lżejszy i pełny energii? Marzysz o przyspieszeniu metabolizmu i pozbyciu się zbędnych kilogramów? Mam dla ciebie rozwiązanie – nocne koktajle! To nie tylko smaczny sposób na nawodnienie organizmu przed snem, ale także skuteczny sposób na wsparcie procesów trawiennych i spalanie tł...
Banany słyną ze swoich licznych zalet. Mało kto jednak wie, że napar z tych owoców może pomóc rozprawić się z bezsennością. Ta przypadłość dotyka z roku na rok coraz więcej osób. Warto wiedzieć, w jaki sposób z nią walczyć w prosty, naturalny sposób.
Szybki i niezwykle prosty przepis na deser, który robi ogromne wrażenie. Puszysty mus czekoladowy wygląda tak, jakby wymagał godzin misternego przygotowywania. Tymczasem… wychodzi prosto z blendera.
Mimo że ten owoc jest wyjątkowo korzystny dla zdrowia, Polacy rzadko wybierają go na co dzień. Pora to zmienić i skorzystać z korzyści zdrowotnych, jakie może nam dostarczyć. Szczególnie warte uwagi są efekty spożywania tego owocu przed snem.
Kolacja wpływa na jakość snu. Ma to szczególne znaczenie, gdy pojawiają się problemy z zasypianiem, sen jest płytki i zdarza się nam w nocy wybudzać. Wtedy może pomóc odpowiednio ułożony ostatni posiłek, który zjemy przed nocnym odpoczynkiem. Mamy ki...
Spożywanie wody przed snem to dobry nawyk? O ile w ciągu dnia powinniśmy dbać o regularne nawadnianie organizmu, o tyle słuszność przyjmowania płynów bezpośrednio przed pójściem spać nie jest taką oczywistością.
Dobry sen to podstawa regeneracji dla naszego organizmu. Warto zadbać o to, by w nocy spać spokojnie i nie wybudzać się. Pomoże w tym nie tylko wietrzenie pokoju czy odpoczynek od ekranu, ale odpowiednia dieta przed położeniem się do łóżka.
Nieustanne wybudzanie się w nocy, poranne zmęczenie i uczucie niewyspania to problemy, z którymi zmaga się wiele osób. Często przyczyn szukamy w złych nawykach, takich jak przeglądanie telefonu czy brak wietrzenia sypialni. Tymczasem znaczenie ma rów...
Szukając naturalnej alternatywy dla porannej kawy, często sięgamy po zieloną herbatę czy yerba mate. Jednak istnieje znacznie prostszy i bardziej dostępny sposób na pobudzenie organizmu. Wystarczy wieczorem przygotować napój z trzech składników, któr...
Pozbywanie się nadprogramowych kilogramów nie jest usłane różami. Szczególnie dotkliwa jest ciągła chęć podjadania, której poskromienie często graniczy z cudem. Szczęściu można jednak dopomóc, wypijając po posiłku trochę wody z imbirem. Dlaczego akur...
Dobry i spokojny sen potrzebny jest każdemu z nas. Nie zawsze jednak udaje się zasnąć szybko i obudzić się wypoczętym nad ranem. Wśród ziółek, herbatek i rozmaitych specyfików warto sięgnąć po najprostsze rozwiązanie. Woda z dodatkiem popularnego pro...