Orbitrek 30 minut dziennie: efekty. Ile można schudnąć, ćwicząc na orbitreku?

Inne znaleziska:

newsweek.pl

Dwa lata robiłem 20 tys. kroków dziennie. Efekty były zaskakujące Dwa lata robiłem 20 tys. kroków dziennie. Efekty były zaskakujące

Wszystko zaczęło się od zobowiązania. Ogłosiłem, że przez rok będę robił 20 tys. kroków dziennie i przez ten czas w mediach społecznościowych dzielił się swoim doświadczeniem i spostrzeżeniami na ten temat.

newsweek.pl, 2025-09-13 19:10:12

2025-09-13 19:10:12

rynekzdrowia.pl

5 gramów dziennie dało spektakularne efekty. Hamuje rozwój tkanki tłuszczowej 5 gramów dziennie dało spektakularne efekty. Hamuje rozwój tkanki tłuszczowej

Nowe badania z Japonii ujawniają, że ekstrakt z nasion czarnuszki siewnej może skutecznie chronić organizm przed chorobami związanymi z otyłością. Naukowcy zauważyli, że regularne stosowanie czarnuszki obniża poziom cholesterolu, wspiera serce i popr...

rynekzdrowia.pl, 2025-11-23 09:29:10

2025-11-23 09:29:10

rynekzdrowia.pl

3 dziennie dały spektakularne efekty dla mózgu. Ale jest jeden haczyk 3 dziennie dały spektakularne efekty dla mózgu. Ale jest jeden haczyk

Regularne picie kawy lub herbaty z kofeiną może realnie zmniejszać ryzyko demencji. Wieloletnie obserwacje 132 tys. osób pokazują, że 2–3 kawy dziennie albo 1–2 filiżanki herbaty wiążą się z niższym ryzykiem otępienia nawet o 18 proc. Naukowcy podkre...

rynekzdrowia.pl, 2026-02-10 15:39:07

2026-02-10 15:39:07

rynekzdrowia.pl

30 g dziennie dało spektakularne efekty. Ryzyko zawału spada 30 g dziennie dało spektakularne efekty. Ryzyko zawału spada

Nie liczyli kalorii. Nie wprowadzali dodatkowych ćwiczeń. Wystarczyła zmiana jakości tłuszczu w diecie, a ryzyko zawału i udaru spadło o jedną trzecią. Ponad 7 tys. osób z wysokim ryzykiem chorób serca przez blisko pięć lat jadło według określonych z...

rynekzdrowia.pl, 2026-02-25 08:51:08

2026-02-25 08:51:08

interia.pl

Poprawia krążenie i chroni przed bólem. Wystarczy 5 minut dziennie Poprawia krążenie i chroni przed bólem. Wystarczy 5 minut dziennie

Twoje dłonie każdego dnia wykonują tysiące ruchów. Podnoszą, piszą, dotykają i nieustannie pozostają w pracy, co sprzyja przeciążeniu mięśni, sztywności stawów czy zaburzeniom krążenia. Nic więc dziwnego, że często pojawia się uczucie zimnych palców,...

interia.pl, 2025-09-07 08:34:05

2025-09-07 08:34:05

interia.pl

Wystarczy 5 minut dziennie. Tak wydłużysz sobie życie Wystarczy 5 minut dziennie. Tak wydłużysz sobie życie

Najnowsze badania sugerują, że zaledwie pięć minut intensywnej aktywności fizycznej dziennie, wliczając w to "nieplanowany" ruch wykonywany podczas codziennych obowiązków domowych, może znacząco zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci.

interia.pl, 2025-09-07 12:27:09

2025-09-07 12:27:09

interia.pl

Pięć minut dziennie jak samuraj. To recepta na mocne kolana Pięć minut dziennie jak samuraj. To recepta na mocne kolana

Badanie przeprowadzone przez naukowców z Japonii i opublikowane na łamach magazynu "Tohoku Journal of Experimental Medicine" pokazuje, że codzienna praktyka "etykiety fizycznej" w stylu samurajskim - obejmująca powolne i ostrożne ruchy w pozycji sied...

interia.pl, 2025-09-18 08:07:25

2025-09-18 08:07:25

newsmed.pl

15 minut ruchu dziennie. Tak mało wystarczy, by żyć dłużej 15 minut ruchu dziennie. Tak mało wystarczy, by żyć dłużej

Nie musisz codziennie spędzać godzin na siłowni, by zadbać o zdrowie. Umiarkowana aktywność fizyczna każdego dnia obniża ryzyko zawału, udaru i cukrzycy, a jednocześnie wydłuża życie nawet o 3 lata.

newsmed.pl, 2025-09-20 19:28:15

2025-09-20 19:28:15

well.pl

Naukowcy odkryli sposób na stres i wzmocnienie mózgu. Wystarczy kilka minut dziennie Naukowcy odkryli sposób na stres i wzmocnienie mózgu. Wystarczy kilka minut dziennie

W ostatnim czasie można zauważyć wzrost popularności medytacji, która uważana jest za jedną z najlepszych metod relaksacyjnych. Teraz naukowcy postanowili przyjrzeć się jej bliżej i sprawdzić, czy realnie może oddziaływać na ciało człowieka i pracę m...

well.pl, 2025-10-27 09:54:11

2025-10-27 09:54:11

gazeta.pl

30 minut dziennie, a brzuch zacznie robić się płaski. Ta banalna czynność działa lepiej, niż myślisz 30 minut dziennie, a brzuch zacznie robić się płaski. Ta banalna czynność działa lepiej, niż myślisz

Co zrobić, żeby mieć płaski brzuch? Czy da się to osiągnąć bez katowania się na siłowni? Jak najbardziej. Wystarczy codziennie poświęcić około 30 minut na jedną prostą czynność, która skutecznie redukuje centymetry w talii. Nie tylko przyspiesza meta...

gazeta.pl, 2025-11-27 16:48:07

2025-11-27 16:48:07