30 minut spaceru dziennie przez miesiąc. Tyle wystarczyło, by zauważyć zmianę

Brytyjska państwowa służba zdrowia szuka sposobu, aby zachęcić Anglików do ruchu. Na początku 2027 roku NHS uruchomi pilotażowy program Movement 26.2, w którym nagrodzi osoby spacerujące przez miesiąc, około 30 minut dziennie.

Nie trzeba jechać nad morze ani w Tatry, by przeżyć coś wyjątkowego. Wystarczy odwiedzić Dolny Śląsk i wspiąć się na Wzgórze Grodna. To właśnie tam stoi zamek, który łączy historię z jednym z najpiękniejszych widoków w regionie. A do tego oferuje atr...

Koszty utrzymania singla w Polsce rosną szybciej niż jeszcze rok temu. Podstawowe zakupy dla jednej osoby kosztują już ponad 770 zł miesięcznie, a największe podwyżki dotyczą produktów kupowanych niemal każdego dnia.

Praca kierowcy busa w transporcie międzynarodowym nadal przyciąga osoby, które chcą zarabiać za granicą. W Rzeszowie pojawiła się oferta dla kierowców kat. B gotowych na dłuższe trasy po krajach Unii Europejskiej.

Twoje dłonie każdego dnia wykonują tysiące ruchów. Podnoszą, piszą, dotykają i nieustannie pozostają w pracy, co sprzyja przeciążeniu mięśni, sztywności stawów czy zaburzeniom krążenia. Nic więc dziwnego, że często pojawia się uczucie zimnych palców,...

Najnowsze badania sugerują, że zaledwie pięć minut intensywnej aktywności fizycznej dziennie, wliczając w to "nieplanowany" ruch wykonywany podczas codziennych obowiązków domowych, może znacząco zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci.

Badanie przeprowadzone przez naukowców z Japonii i opublikowane na łamach magazynu "Tohoku Journal of Experimental Medicine" pokazuje, że codzienna praktyka "etykiety fizycznej" w stylu samurajskim - obejmująca powolne i ostrożne ruchy w pozycji sied...

Nie musisz codziennie spędzać godzin na siłowni, by zadbać o zdrowie. Umiarkowana aktywność fizyczna każdego dnia obniża ryzyko zawału, udaru i cukrzycy, a jednocześnie wydłuża życie nawet o 3 lata.

W ostatnim czasie można zauważyć wzrost popularności medytacji, która uważana jest za jedną z najlepszych metod relaksacyjnych. Teraz naukowcy postanowili przyjrzeć się jej bliżej i sprawdzić, czy realnie może oddziaływać na ciało człowieka i pracę m...

Co zrobić, żeby mieć płaski brzuch? Czy da się to osiągnąć bez katowania się na siłowni? Jak najbardziej. Wystarczy codziennie poświęcić około 30 minut na jedną prostą czynność, która skutecznie redukuje centymetry w talii. Nie tylko przyspiesza meta...