Badania pokazują, że sama długość snu to za mało, aby czuć się wypoczętym. Kluczowa może być za to regularność; kładzenie się do łóżka i wstawanie o podobnych porach każdego dnia. Naukowcy wskazują, że nieregularny sen wiąże się z wyższym ryzykiem chorób serca, depresji, a nawet przedwczesnej śmierc...
źródło: https://www.polsatnews.pl/ciekawostki/2026-09-20/spisz-8-godzin-a-nadal-jestes-zmeczony-powod-moze-byc-prosty/
dodano: 20-09-2026 09:00:33
Inne znaleziska:
holistic.news
Jesteś ciągle zmęczony? Naukowcy odkryli ukryty powód
Jesteś ciągle zmęczony? Naukowcy odkryli ukryty powód
Problemy ze snem, zamroczenie, uczucie wyczerpania – miliony ludzi żyją w ten sposób każdego dnia. Teraz naukowcy twierdzą, że odkryli genetyczne źródło chronicznego zmęczenia. To przełom, który może zmienić podejście lekarzy na całym świecie.
holistic.news
21-08-2025 08:11:05
21-08-2025 08:11:05
polsat.pl
Jesteś zmęczony i brak ci energii? To może być brak żelaza - 5 naturalnych produktów, które podniosą...
Jesteś zmęczony i brak ci energii? To może być brak żelaza - 5 naturalnych produktów, które podniosą poziom
Czujesz się ostatnio ospały, brakuje ci energii, a kawa już nie pomaga? To nie zawsze efekt jesiennego przesilenia. Jedną z najczęstszych przyczyn przewlekłego zmęczenia jest niedobór żelaza - składnika, który odpowiada za transport tlenu we krwi i p...
polsat.pl
23-10-2025 08:23:18
23-10-2025 08:23:18
polsat.pl
Jesteś ciągle zmęczony i brakuje ci energii? Sprawdź 5 produktów, które naturalnie zwiększą poziom ż...
Jesteś ciągle zmęczony i brakuje ci energii? Sprawdź 5 produktów, które naturalnie zwiększą poziom żelaza w organizmie
Czujesz się ostatnio ospały, brakuje ci energii, a kawa już nie pomaga? To nie zawsze efekt jesiennego przesilenia. Jedną z najczęstszych przyczyn przewlekłego zmęczenia jest niedobór żelaza - składnika, który odpowiada za transport tlenu we krwi i p...
polsat.pl
23-10-2025 15:45:30
23-10-2025 15:45:30
rtvmaniak.pl
Idealne słuchawki dla Polaków? Powiedzą Ci, kiedy jesteś zmęczony
Idealne słuchawki dla Polaków? Powiedzą Ci, kiedy jesteś zmęczony
Neurable MW75 Neuro LT to słuchawki, które skanują Twój mózg, mierzą poziom skupienia i… mówią, kiedy czas zrobić przerwę. Czy jesteśmy gotowi, by pozwolić słuchawkom analizować nasz stan psychiczny? Słuchawki to nie jest kolejna wersja audiofilskieg...
rtvmaniak.pl
05-11-2025 22:56:17
05-11-2025 22:56:17
interia.pl
Ciągle jesteś zmęczony wieczorem? To może odbić się na sercu i metabolizmie
Ciągle jesteś zmęczony wieczorem? To może odbić się na sercu i metabolizmie
Wieczorem zasypiasz na kanapie, trudno ci się skupić, a rano wcale nie czujesz się wypoczęty? Takie objawy łatwo zrzucić na stres, nadmiar obowiązków czy pogodę. Jeśli jednak powtarzają się niemal codziennie, warto sprawdzić, ile naprawdę śpisz. Prze...
interia.pl
15-08-2026 11:49:11
15-08-2026 11:49:11
newsmed.pl
Śpisz mniej niż 6 godzin? Twoje serce i mózg tego nie wytrzymają
Śpisz mniej niż 6 godzin? Twoje serce i mózg tego nie wytrzymają
Zbyt krótki sen nie jest oznaką produktywności, lecz poważnym zagrożeniem dla zdrowia. Badania potwierdzają, że osoby śpiące mniej niż 6 godzin na dobę mają wyższe ryzyko chorób serca, udaru, cukrzycy i demencji.
newsmed.pl
18-09-2025 21:02:22
18-09-2025 21:02:22
interia.pl
Śpisz krócej niż niż sześć godzin? Narażasz organizm na poważną chorobę
Śpisz krócej niż niż sześć godzin? Narażasz organizm na poważną chorobę
Sen rzadko trafia na listę codziennych priorytetów, a to jeden z najważniejszych filarów zdrowia mózgu. Badania pokazują, że chroniczne niedosypianie, zwłaszcza poniżej sześciu godzin na dobę, może realnie zwiększać ryzyko demencji i przyspieszać pro...
interia.pl
08-02-2026 20:24:14
08-02-2026 20:24:14
ofeminin.pl
Śpisz mniej niż 7 godzin? Eksperci nie mają dobrych wiadomości
Śpisz mniej niż 7 godzin? Eksperci nie mają dobrych wiadomości
Najnowsze badania naukowe potwierdzają, że osoby śpiące krócej niż 7 godz. na dobę mogą być narażone na skrócenie długości życia. Do takich wniosków doszli badacze z Oregon Health & Science University pod kierunkiem prof. Andrew McHilla. Wyniki opubl...
ofeminin.pl
05-03-2026 09:35:06
05-03-2026 09:35:06
medonet.pl
Śpisz mniej niż siedem godzin? Naukowcy: to może skracać życie bardziej niż zła dieta i brak ruchu
Śpisz mniej niż siedem godzin? Naukowcy: to może skracać życie bardziej niż zła dieta i brak ruchu
Regularne niedosypianie może mieć poważniejsze konsekwencje, niż wielu z nas przypuszcza. Z najnowszej analizy naukowców z Oregon Health & Science University wynika, że zbyt krótki sen jest jednym z najsilniejszych czynników związanych z krótszą dług...
medonet.pl
06-07-2026 07:13:04
06-07-2026 07:13:04
medonet.pl
Śpisz mniej niż siedem godzin? Ryzykujesz choroby, o których nawet nie myślisz
Śpisz mniej niż siedem godzin? Ryzykujesz choroby, o których nawet nie myślisz
Choć wielu dorosłych uważa, że "kilka godzin snu wystarczy", eksperci przypominają, że to właśnie regularne 7–9 godzin nocnego odpoczynku decyduje o zdrowiu, samopoczuciu i ochronie przed poważnymi chorobami.
medonet.pl
24-08-2026 12:23:11
24-08-2026 12:23:11