Kasza jęczmienna to aż 70 proc. wszystkich kasz produkowanych w Polsce, ale najbardziej wartościowy jej rodzaj — pęczak — wciąż bywa niedoceniany. Regularnie spożywana wspiera pracę jelit, pomaga utrzymać prawidłowy poziom cholesterolu i daje długie uczucie sytości, a po ugotowaniu ma znacznie mniej...
Fantastyczna Czwórka: Pierwsze kroki to odważne – i momentami wizualnie zachwycające – otwarcie nowego rozdziału Marvela, choć niepozbawione uproszczeń.
Regularne spożywanie nawet niewielkich ilości przetworzonego mięsa oraz słodzonych napojów znacząco podnosi ryzyko rozwoju chorób przewlekłych. Zaledwie jedna parówka dziennie wiąże się ze wzrostem ryzyka cukrzycy typu 2 o 11 procent oraz raka jelita...
Serek wiejski często traktujemy jako posiłek "na szybko". Tymczasem okazuje się, że to jeden z lepszych wyborów na przekąskę. Istnieje co najmniej pięć powodów, dla których warto zaprosić serek wiejski do swojej diety na stałe. Pokochają go sportowcy...
Tłusty Czwartek to święto słodkości, ale warto wiedzieć, ile kalorii kryje jeden pączek i czy faktycznie może zrujnować dietę. Eksperci podkreślają, że kluczowe znaczenie ma nie jednorazowa przyjemność, lecz codzienne nawyki żywieniowe i regularna ak...
Nie musisz wybierać między "czymś słodkim" a "czymś lekkim", kiedy dopada cię ochota na deser? Najłatwiej sięgnąć w takich chwilach po sklepowe słodycze. Tymczasem 100 g czekolady ma ponad 500 kcal, a po chwilowym zastrzyku energii, pojawia się napad...
Lody na diecie? Okazuje się, że nie trzeba z nich rezygnować. Dietetyczka Paulina Ihnatowicz wskazała kilka produktów dostępnych w Biedronce, które mają mniej niż 100 kcal w porcji i mogą być rozsądnym wyborem podczas odchudzania.
Winogrona są słodkie, dlatego wiele osób podczas odchudzania omija je szerokim łukiem. Czy słusznie? Rzeczywiście zawierają więcej cukrów prostych niż niektóre owoce, ale to nie oznacza jeszcze, że same w sobie powodują tycie. Znacznie ważniejsze są...
Karolina Szostak 15 sierpnia 2026 r. skończyła 51 lat. Znana dziennikarka sportowa swego czasu przeszła na dietę, która mocno ograniczała dzienną dawkę kalorii. Stosowanie się do zaostrzonych zasad żywieniowych pozwoliło Szostak zrzucić 30 kilogramów...
Galaretka konjac to niskokaloryczna przekąska wytwarzana z korzenia azjatyckiej rośliny konjac. Dzięki niewielkiej wartości energetycznej i charakterystycznej konsystencji jest pozycjonowana jako alternatywa dla tradycyjnych, wysokoenergetycznych sło...
Rukiew wodna, nazywana także rzeżuchą wodną, uzyskała maksymalny wynik w opracowanym przez amerykańskich badaczy zestawieniu produktów o wysokiej gęstości odżywczej. Dostarcza witamin i składników mineralnych, a w 100 g zawiera zaledwie około 11 kcal...