Naukowcy: Dieta nordycka wydłuża życie. Co warto jeść?

Marzenie o setce lat życia staje się coraz bardziej realne, badania naukowe pokazują, że choć genetyka pełni pewną rolę, to w ogromnej mierze sami możemy wpływać na to, ile lat przeżyjemy i w jakiej kondycji.

Kawa nie tylko pobudza i dodaje energii. Jej działanie wpływa także na zmniejszenie ryzyka wielu chorób skracających życie. Dlaczego tak się dzieje? Amerykańscy naukowcy znaleźli odpowiedź.

Zmiana codziennych nawyków żywieniowych może wydłużyć życie nawet o 13 lat – wynika z badania przywoływanego przez Komisję Europejską. Naukowcy wskazują, że szczególnie duże znaczenie mają produkty bogate w błonnik, zwłaszcza rośliny strączkowe. Im w...

Regularne niedosypianie może mieć poważniejsze konsekwencje, niż wielu z nas przypuszcza. Z najnowszej analizy naukowców z Oregon Health & Science University wynika, że zbyt krótki sen jest jednym z najsilniejszych czynników związanych z krótszą dług...

Picie 3–5 filiżanek kawy dziennie może obniżać ryzyko zgonu i chorób przewlekłych. Artykuł Przegląd ponad 100 badań naukowych: kawa chroni przed chorobami i wydłuża życie pochodzi z serwisu Alert Medyczny.

Regularny ruch to jeden z najważniejszych czynników długowieczności – potwierdzają to dziesiątki badań. Ale nie chodzi o katowanie się na siłowni. Sprawdź, jakie formy aktywności naprawdę służą długiemu i zdrowemu życiu – i jak łatwo je wpleść w codz...

Czy miska zupy może wspierać zdrowie i przedłużać życie? Według doktora Marka Skoczylasa – jak najbardziej. Znany z popularyzowania wiedzy

Nowa nadzieja dla tysięcy kobiet na całym świecie. Lek, który od lat stosowany jest u pacjentek z zaawansowanym rakiem piersi, okazuje się równie skuteczny we wcześniejszych stadiach choroby, znacząco zmniejszając ryzyko nawrotu i wydłużając życie.

Masz swoje ulubione warzywo? Świetnie, dietetycy i lekarze również. I wcale nie chodzi i smak, czy indywidualne preferencje. Gdyby mieli wybrać jeden element naszej diety, który zapewni nam największe korzyści dla zdrowia, na podium stanęłyby zielone...

Długowieczność nie zaczyna się na siłowni, ale w codziennych nawykach. Najnowsze badania pokazują, że życie wydłużają przede wszystkim regularne spacery, ćwiczenia wzmacniające mięśnie i ograniczanie siedzenia – nawet wtedy, gdy aktywność jest umiark...