Codzienne robienie 7 tys. kroków może poprawić sprawność mózgu i zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych, w tym raka, demencji i chorób serca – wynika z badania opisanego w "Lancet Public Health". Wzięło w nim udział ponad 160 tys. dorosłych z całego świata.
źródło: https://www.well.pl/life/148/wcale_nie_10_tysiecy_wiemy_ile_krokow_musisz_zrobic_zeby_poprawic_stan_zdrowia,20011.html
dodano: 25-07-2025 17:09:04
Inne znaleziska:
gazeta.pl
8 kroków, które pozwolą ci skutecznie przesadzić rośliny doniczkowe. To wcale nie jest trudne
8 kroków, które pozwolą ci skutecznie przesadzić rośliny doniczkowe. To wcale nie jest trudne
Przesadzanie rośliny to ważny zabieg, który zapewnia jej odpowiednie warunki do wzrostu. Poprzez wymianę ziemi i doniczki roślina zyskuje przestrzeń na rozwój korzeni oraz dostęp do nowych składników odżywczych, co wspomaga jej zdrowie i kondycję.
gazeta.pl
13-05-2026 17:14:05
13-05-2026 17:14:05
dobrewiadomosci.net.pl
Dwadzieścia tysięcy kroków zamiast kaca – nowy rytuał warszawiaków
Dwadzieścia tysięcy kroków zamiast kaca – nowy rytuał warszawiaków
Zamiast nocnych afterów – poranne endorfiny. Zamiast piwa – kubek kawy. Coraz więcej warszawiaków odkrywa, że najlepsza impreza zaczyna się…
dobrewiadomosci.net.pl
09-09-2025 16:01:10
09-09-2025 16:01:10
lublin112.pl
Młodzież z Lublina zachęca do ruchu. W Parku Ludowym odbędzie się bieg „10 tysięcy kroków”
Młodzież z Lublina zachęca do ruchu. W Parku Ludowym odbędzie się bieg „10 tysięcy kroków”
W sobotę, 21 marca, w Lublinie odbędzie się wydarzenie pod nazwą „10 tysięcy kroków”, które będzie miało formę wspólnego biegu lub marszu na dystansie około 8 kilometrów. Trasa poprowadzi alejkami wokół Parku Ludowego – jednej z najważniejszych przes...
lublin112.pl
12-03-2026 22:07:06
12-03-2026 22:07:06
imagazine.pl
10 tysięcy kroków? Niekoniecznie. Polacy pokochali zwykłe spacery, a nauka przyznaje im rację
10 tysięcy kroków? Niekoniecznie. Polacy pokochali zwykłe spacery, a nauka przyznaje im rację
Mamy dobrą wiadomość dla wszystkich, których przeraża wizja wyciskania siódmych potów na siłowni czy drakońskich planów treningowych. Z najnowszych badań wynika, że najpopularniejszą formą aktywności fizycznej w Polsce w sezonie wiosenno-letnim jest…...
imagazine.pl
21-06-2026 08:56:12
21-06-2026 08:56:12
holistic.news
Mit 10 tysięcy kroków zaczął się od reklamy. Nauka rysuje inną granicę
Mit 10 tysięcy kroków zaczął się od reklamy. Nauka rysuje inną granicę
10 tysięcy kroków stało się współczesnym odpowiednikiem codziennego testu aktywności. Funkcjonuje w aplikacjach, reklamach zegarków i rozmowach o zdrowym stylu życia. Tyle że ta symboliczna liczba ma niewiele wspólnego z nauką, a odpowiedź na pytanie...
holistic.news
03-09-2026 11:13:17
03-09-2026 11:13:17
polsatsport.pl
Seniorzy nie muszą robić 10 tysięcy kroków. Trener wskazuje prostszy cel
Seniorzy nie muszą robić 10 tysięcy kroków. Trener wskazuje prostszy cel
Dziesięć tysięcy kroków dziennie od lat funkcjonuje jako popularny cel aktywności, ale nie trzeba go osiągać, żeby ruch przynosił korzyści. W przypadku osób starszych dobrym początkiem może być znacznie prostszy plan.
polsatsport.pl
06-09-2026 06:23:16
06-09-2026 06:23:16
newsmed.pl
Naukowcy obalają mit dotyczący liczby kroków. Ile w końcu potrzeba? Nowe badania
Naukowcy obalają mit dotyczący liczby kroków. Ile w końcu potrzeba? Nowe badania
Nie trzeba robić tych mitycznych 10 tys. kroków dziennie, aby zmniejszyć ryzyko wielu chorób.
newsmed.pl
24-07-2025 22:16:09
24-07-2025 22:16:09
newsweek.pl
Już nie 10 tys. kroków dziennie. Naukowcy wiedzą, ile powinniśmy się ruszać dla zdrowia
Już nie 10 tys. kroków dziennie. Naukowcy wiedzą, ile powinniśmy się ruszać dla zdrowia
Większość ludzi traktuje 10 tys. kroków dziennie jako powszechną praktykę zapewniającą optymalne korzyści zdrowotne – ale nowe badanie to podważa.
newsweek.pl
24-07-2025 23:00:07
24-07-2025 23:00:07
android.com.pl
Odwołali 10 000 kroków. Oto, ile powinieneś dziennie przejść, żeby być zdrowym
Odwołali 10 000 kroków. Oto, ile powinieneś dziennie przejść, żeby być zdrowym
Przez lata 10 000 kroków dziennie uchodziło za uniwersalny wyznacznik zdrowego stylu życia. Choć nie brakowało sceptyków, sama idea przyjęła się na całym świecie. Nowe badania sugerują inną liczbę – okazuje się, że osiągnięcie 7000 kroków d...
android.com.pl
27-07-2025 17:26:04
27-07-2025 17:26:04
interia.pl
Naukowcy w końcu odkryli, ile kroków dziennie trzeba robić
Naukowcy w końcu odkryli, ile kroków dziennie trzeba robić
Od lat pojawiają się zalecenia lekarzy, ile kroków dziennie robić. Wiemy dobrze, że ruch to zdrowie, ale poszczególne rekomendacje sporo się różnią. Jedne mówiły, że minimum to 5 tysięcy kroków dziennie, a inne podawały 10 tysięcy. Naukowcy przeprowa...
interia.pl
27-07-2025 21:26:05
27-07-2025 21:26:05